7月の予定
7月4日 （木）
11日 （木）
18日 （木）
25日 （木)
時 間 9時45分～10時 ヨーガプチアドバイス
10時～11時15分 ヨーガレッスン
7月の内容
胸式・腹式呼吸
お腹引き締めヨーガ
瞑想
呼吸法
呼吸って
意識しないと
実は上手く吸う、吐くってことができないんです
それに気づいている人も少ない
自分が
からだのどこを使って
呼吸しているか
ちゃんと意識したことありますか？
お腹の中でも
下腹部をつかっていく
丹田呼吸
今月も練習していきます
アーサナ
夏は冷たい物の食べ過ぎや
冷房によって
お腹の調子を崩しがち
ヨーガで
消化器系の働きをよくして
猛暑に備えましょう
前屈のポーズ
消化促進
腰のぜい肉もとってくれます
神経への刺激
舟のポーズ
腹部の引き締め
美しい姿勢づくり
弓のポーズ
背骨を整える
腹部のぜい肉をとる
消化器系・生殖器系 機能促進
薬じゃなくて
あなた自身の中に
治せるパワー
自然治癒力を
ヨーガでどんどん
高めていきましょ
瞑想
今月も
瞑想time
を10分間とっていきます
食事の見直し
最近、脚がよくつると相談を受けることがあります
脚がつるのってこれという原因はわからず
水分不足？
ミネラル不足？
そこで
注目していただきたいのが
お塩
食卓塩ではなくて、海からできた塩
海からとれたものであれば、
ミネラルが豊富
でも、それを使っているからといって
毎日、自宅で塩を料理に使っていますか？
これだけ、便利な時代になると
インスタント製品はとにかく塩分が多い
その塩分は
どんな塩なのか、全くわからない
意外に食生活を見直してみると
「わたし、お塩をとれていないかも……。」
と思うかもしれません
ぜひ
はっとしたら
まずは
スーパーで買えるお塩でよいので、天然塩を買いましょう
インスタント製品に頼りすぎず
本物のお塩をとってみてくださいね
場 所 豊明 前後駅近く 長作集会所（前後郵便局すぐそば 名鉄電車 線路沿い）
体験料金 1,000円
ビジター料金 1,800円（2回目以降のかた）
お得な回数券あります
５回券 7,500円（12週間有効）
10回券 13,800円（4ヶ月有効）
お申し込みはこちらから
ヨーガプチアドバイスとは？
レッスンを受けてくださる方限定 自由参加
ヨーガのことで聞きたいことは、何でも聞ける時間です
7月は
前屈のポーズを深める
をおこなっていきます
豊明まで遠い！または、おうちでゆったりとヨガを受けてみたい
パソコンやパッドがあれば、おうちからでも受けられます
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オンライン 星とつながる新月の会 アファメーション&瞑想 蟹座 新月の会
日 時 7月6日 （金）
２０ 時スタート ２１時終了
蟹座 情緒豊かで愛情深く、慈しむこと、仲間を大切にすることに関しては、12星座トップな蟹座。
意外に商才の能力には長けているんですよね
記憶力も抜群です！
蟹座に天体をお持ちの方
もしくは
大切な方が蟹座色強めな方はぜに、ご参加くださいね
内容 新月図について
新月の星座のお話し
とりいれたい星座のエネルギー（ワーク）
アファメーション
瞑想
参加費 1500円のところ
2024年8月まで 500円で開催いたします！
募集人数 5名
お申し込みはこちらから↓
マンマモヅメ ホームページ