家族も大事。
でも、わたしも大事。
科学xタスクマネージメントxスキンケアで「余白と素肌美」を取り戻す「自分時間」調整術プログラム
をお届けする、ライフバランス講師ふじしま麻未子です！
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頑張りすぎて「エラー」出てない？
あなたの1日が回らない本当の理由
「あれもこれもやらなきゃ。でも、どれも中途半端で終わらない……」
毎日のタスクに追いかけられて、夜にはヘトヘトになっているあなた。
家事が終わらないのは、あなたの能力不足ではなく、
エネルギーを「薄めすぎている」せいかもしれません。
今日のあなたのタスクを、思い出してみて？
1日のタスクをものすごい量を詰め込んで、
エネルギーを「希釈（薄める）」して配っていませんか？
エネルギーが薄まりすぎると、脳は「これ以上は無理！」と判断し、
エラーを起こしてフリーズしてしまいます。
でも、あなたの持っているエネルギー（検体量）は有限です。
100個のタスクにエネルギーを「希釈（薄める）」して配ってしまうと、
結局どのタスクも「エラー（中途半端）」で終わってしまいます。
そこで、今日から試してほしいのが「エネルギー濃縮戦略」です。
「最小必要量」を見極める
検査には「これだけは必要」という最低量があります。
家事も同じ。
「これだけやれば今日は合格」という最低ラインを決め、そこにエネルギーを集中投下しましょう。
タスクも「濃縮」で時短する
タスクは、どんなにあってもかならず優先順位はあります。
優先順位をきめて、特に緊急度があって重要度が高いものから取り組んで。
また、似たようなタスクは１つにまとめると、手間を減らして効果を「濃縮」させることができます。
「やり直し」のコストを削る
中途半端に手をつけると、後でやり直す手間が増えてさらに疲れます。
1つのことに集中して一気に終わらせる方が、トータルのエネルギー消費は少なくて済みます。
「全部やる」のをやめて、「濃い1日」を過ごす。
薄めるのをやめた瞬間、あなたの肌も心も、もっと潤い始めますよ。
あなたの今日のエネルギー、薄まりすぎていませんか？
明日の予定を「濃縮」させるコツは、保存して見返してね🔖
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