今日のアーサナは…
〝カマトカラーサナ〟サンスクリット語で
〝奇跡〟って意味のポーズ
英語の〝ワイルドシング〟の名前の方が
ポピュラーかもしれません
肩や上背部、体幹、おしり、ハムストリングス
etc.の強化、胸、肺、肩甲骨を開き
気持ちも
前向きになれるポーズの一つ
前向きになれるポーズの一つ股関節の屈曲筋群のストレッチにも効果的
注意したいのは
肩のトレーニング翌日にやるアーサナ
ではないってことです
身をもってよ〜くわかりました
昨日は師匠😈の大好きな肩の筋トレday
だったので…気付けば6種目、肩
腕が上がらなくなるまでやるから…
って言ってたけど😈
意外と平気だった〜ホッ！大袈裟だなぁって
安心してたら今朝腕があがんなくなってて
ビックリ大変
写真は…まさにカマトカラmiracle
miracle奇跡の瞬間のポーズです
皆様もお気をつけて
Let's Yoga🧘♀️
