トレーニングday♪

今日は宿題😈トレーニングday

ただ…ジムに行く時間まったくない〜

あっ

そういえば1年前のStay Homeの時　

重いの買って、あれ以来…

使ってなかった〜

せっかく思い出したので

おうちde筋トレやりまっしょ

ピラティスの後だったので体の使い方

隅々まで意識入りやすかったです

減量期のウェイトトレーニングなので

筋量を落とさないためにっというのが目的

本日の課題は〝背中と腕の前〟➕

DNA的に脚＆おしりのトレーニングが必要

らしいのでBody Weightと軽めのプレートで

スクワット、ランジ、クロスオーバーランジ

苦手な胸椎の回旋＋スクワットで連動性を

高めるプラクティスもやってみました