夜ごはんは
帰宅してから玄米炊いてたらかなり
遅くなってしまい22:30頃
後ろ姿が凛々しいお魚を煮付けたのですが
そちらは明日いただくことに
玄米もおかわりしたかったけど…
時間的に我慢しました
明日の朝は早起きなので
ごはんを楽しみに起きよう
食いしん坊Mamiiの得意技
逆に…お腹いっぱいで寝た時は絶対に早起き
できません
間食〜アーモンドチョコ 200kcal
玄米おにぎり 250kcal /4.6g
バナナ 80kcal
夜ごはん〜☆カロリー〜 480kcal
★たんぱく質〜 26g
本日の合計
摂取カロリー〜 1.870kcalたんぱく質〜 89.8g全消費カロリー〜 2.600kcal