久々に脂質制限なく好きなもの食べ
体力勝負の1週間の中でも怪我せず
貴重な筋トレができ…
最高の音楽も聴けて
幸せ〜な１日でした
欠けている部分は多々ありますが
焦らず、今に集中して、今月の目標クリア
したいっ
食事の他にトレーニングのあと＆
寝る前にプロテイン頂きました
ワインは飲まなかった
もうかれこれ7日間ワインを見てません
ミラクル〜
本日の合計
摂取カロリー〜2.275kcalタンパク質〜102g全消費カロリー〜2.400kcal就寝前のオススメストレッチ
ストレッチ脚をクロスして前屈
気持ちいい〜
