今日のヨガ時間の風景
人生初のシルシャーサナ(頭立ちのポーズ)
のハーフが、
〝まーぼーろーし〜〜〜〟
〟じゃなかったかの確認
…他！
…他！2日連続で出来たので大丈夫そうです
感覚って…掴むまであんなに時間かかって
悩んだりするのに…できた〜って時は
かなりあっさり
次の悩みや課題に進んでる…
ヨガ＆トレーニングあるある〜
ですね
さて…今日のおすすめアーサナは
〝３本足の犬のポーズ〟
効果は…一つ前のToday's asana Vol.27の効果が
すべて数倍にも膨れあがるイメージです
最初は感覚がつかめず
プルプル、フラフラでしたが、
(見えないので足がどうなってるのか不安だったり)
何年か続けるといつかコツがつかめます
ますば、はじめてみましょう
無理のないところから
最近、オランダ🇳🇱の大親友の
トレーニーに、素敵なアプリ↓を教えてもらい
1日最低１つを目標に進めています
今日のヨガは、そのアプリレッスンの中から…
レングスン＆フローヨガをchoice
30分程の比較的ゆったりとしたフローstyle
ヨガでした
これをwarm upに…
自分の体＆心が求めるヨガ時間へ
ご興味ある方ぜひ〜try it
↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓ヨガ以外のトレーニングもたくさん
明日は何をやってみようかな？
