お待たせしました
いつ、どこでもヨガVol.3 配信
今日は〝マージャーラーサナ〟
キャット＆カウ
ヨガのアーサナ(ポーズ)の中でも
かなり有名なアレ
＆
＆椅子を使ってやってみましょう
伝統的なstyleは
テーブルトップ(四つ這い)で行いますが…
なぜ椅子を使うのか？
長時間すわりっぱなしで仕事や作業をすること
日常の中で多くないですか？
同じ姿勢をとり続けることは、体にも心にも
負担がかかります。
そんな時に心身のリフレッシュの意味もこめて
今、すぐ
実践できるからです
ヨガマットもヨガウェアも必要ありません
Let's try it
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