女は生理周期に翻弄されることもあるのです

おはようございます。夫婦問題カウンセラー　棚橋美枝子です(*^▽^*)

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昨日、一昨日、その前もか・・・会員のクライアントさんとお話しをしていて気づいたのが

意外とみなさん　生理周期に翻弄されているということでした。

男性の方にはおわかりいただきにくいと思いますが　意外とこれ　しんどいですよね
｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

たなはしは　もう更年期世代ですが30代の頃なんて、
まあ夫婦問題に翻弄されていたのが原因かもしれませんが　
生理周期に沿って生きているような感じで
毎日がどぷーんざぶーん　アップダウンを激しく繰り返していました。

いまだに生理周期というかホルモンバランスに影響をうけているのだと思いますが　毎月やはり数日気持ちが滅入る日があります。

カウンセリングのときに　クライアントさんが

「わたしの症状はね・・・」と話すと　
「そうなんです！一緒です！先生、わたしもです～γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ」
と大喜び、大感動されたので　書きますが

１　なんだかいらいらするヾ(▼ﾍ▼；)

２　そわそわした気分。落ち着かない。(((( ;°Д°))))

３　なんだか悲しい(ﾉ_-｡)

４　集中力が落ちる(・・。)ゞ

５　孤独感が強くなる(_ _。)

６　はああああああ～とためいきがでる(´＿｀｡)

７　胸がもやもやする

みんな、各自でやんややにゃの喝采で共感がありました。γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

そこで　たなはしはどうしているの？という話になったときに

そこで、生理周期に翻弄されないですむようになるには・・・科学的根拠はあまりないのですが　


私の職業的に自分の心身の管理が大きな仕事でもあるので、
毎日のごきげん度合いのチェツクをしています。
感情の安定度を５段階評価にして一日の気分のあがりさがりレベルを知るわけです。

たとえば　こんなふうに・・・自分を客観的に知ることからスタートされてもいいですね。

そしてしんどいときに　どんな感情でしんどいのかを知ります。

なんだか孤独だ、みんながわかってくれない気がする、ただやる気がでない
などなどです。

更にいえば　なぜ今日がハッピーであり、なぜ今日はアンハッピーなのかを
考えてみるんですね。

どんな症状で困っているのかを知り、次にはそういう感情のひきがねになった原因を理由を知るということですね(*^o^*)



続いて、そのときの対処方法を考えましょう！となりますが

私の場合は

１　カーブスで何も考えずに身体を動かす。

２　大声で叫ぶ

３　ひーっと泣く

４　孤独に過ごす

５　なにもしない、寝る

６　だらだらすごす

７　時を待つ

って感じで　１のカーブス以外、まったく　見本の回答ではないようですが(;^_^A、
ようはしんどいときに無理をしない。ってことです。
余計に動くことにより　逆にしんどい。

無理して人に会って、いらん刺激をうけるより
いらだって家族にあたるより　チーンと過ごしますA=´、｀=)ゞ

そしてうまくいかないときには　ホルモン周期やな(;^_^Aで終わらせます。

ホルモン周期の恩恵にもかかわらず

「なんで　だめなんやろか」

「なんで　いらいらしてしまうんやろか・・・(ﾉ_-｡)」

と、掘って掘って、また掘ってえ～になるのは自分の分析ができてから

「こんなわたしはだめだ」となっても、「ホルモン」「ホルモン」で解決ができるようになりました。

子どもにもいらいらしても　「生理でいらいらしているのだから、うんうん、とスルーしといて、とにっかく一緒にごろごろだらだらしよう、早く寝よう」

と深く考えすぎないという事がコツのように思います。

夫婦問題があるときって、よけいに症状がきつくなりますよね。
みなさんはいかがでしょうか(*^o^*)