水曜日に加圧トレーニングして〜
昨日がピークw
筋肉痛😅
ロボット歩きやったんにぃ〜今朝は凄く回復してて〜軽い筋肉痛に😳
朝のホットヨガは90分
気持ちよくできた！のが嬉しいわ💐
そして〜
権利擁護の研修！
凄く学びとなり〜
よかった！
みんなすごいな〜
学びたくさん！
充実した休日〜
軽い筋肉痛だからジョギング約13キロを㌔六分半で走り〜
頭を整理！
気持ち良いジョギング終えて〜
気持ち良すぎて家事もあれこれしたくなる始末🤭
心のヨユー大事やな〜ってつくづく思った次第！
明日、明後日と更に筋肉痛が改善するはず！るなのでポイント練習入れていきます💪
研修中〜ZOOMを良いことに食べてたお菓子〜🤭
学びもマラソンも補給大事☝️