梅雨入りして一ヶ月近くが経ちますね
今のところ
連日雨ということも少なく
洗濯物が外干しできています
しっかり乾いてくれるので
生乾きなどがなくほっとしています
毎日暑くなってくると夏バテしないか
気になりますよね？
熱中症にも充分気をつけていますが
夏バテも侮ってはいけません
食欲不振
眠りにくい
だるい
倦怠感
やる気が出ない
、、、、
などなど
夏バテはツライですね！
私は暑さに弱く
今頃から夏バテしないように
気をつけています
夏バテしない方法の一つとして
意識しているのが
梅干しを料理に使うこと
クエン酸たっぷりの梅は
食欲がないときでも料理を食べやすくしてくれます
例えば
納豆に刻んだ梅を混ぜたり
長芋の豚肉巻きに梅を加えたり
冷奴に梅かつおのせたり
梅シロップを炭酸水でわったり
色々な形で
梅を日々の生活に取り入れるようにしています
とはいえ
梅干しは塩分が高いので
取りすぎには注意してくださね！
塩分が気になる場合は
塩分の低い梅を使うのがおすすめです
梅シロップをわる炭酸水は
最寄りのドラッグストアで
その都度買っていたいました
外出しづらいので
先日楽天セールで炭酸水をケース買いしました。
500ml24本2ケース
48本が2718円
計算すると
一本あたり57円
今までドラッグストアで買っていたより
安くなるんですよね
ドラッグストアだと
一本70円前後だったように思います
楽天マラソンのポイントバッグもあるので
実質は更に
安くなっているようです
購入方法を変えることで
お得になる事に気づかされました
冷たい飲み物の飲み過ぎは体を冷やし
夏バテの原因の一つにもなります
炭酸水には氷を入れないで飲むなど
気をつけてなんで行きましょう
それではまた
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ありがとうございます
