多摩センター 腰痛と寝返りと良い姿勢 | 多摩センター駅前の整体マッサージならボディケア前田(まめなやつ)【肩こり・腰痛・足の疲れに!】

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今日の本文ココから↓

 

 

 

今回は腰痛についての豆知識をいくつかご紹介します。

 

 

「寝返りが少ないと腰痛になりやすい」ウソ・ホント? : NIKKEI STYLE 

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO29726680T20C18A4000000?channel=DF130120166093

 

 

 

これはどうやらホントのようです。

 

でも寝てる時のことなんて無意識だしどうしようもないですよね。

 

先日、お客様から聞いた話なんですけど

 

お子さんと一緒に寝てるお母さんがいて

 

左右にお子さんが寝て、真ん中で挟まれるように寝てるって。

 

これは寝返りどころじゃなくて微動だにできない状況です。

 

んー…絶対良くないと思うんですけど解決策はあるのか?

 

寝返り問題はなかなかハイレベルな難問です。

 

 

 

腰痛を悪化させる要因としては

 

動き過ぎ・動かなさすぎ・硬すぎ

 

だそうですが、実は「柔らかすぎ」もダメなんです。

 

「…すぎ」には注意しましょう。

 

中庸のススメです。結局、孔子・孟子は正しかったということで。

 

 

 

崩れた姿勢は百害あって一利なし!ヘルニアを防ぐ正しい姿勢のススメ 

http://otakei.otakuma.net/archives/2018050501.html @otakumatchさんから

 

 

 

実際には姿勢が悪いだけでヘルニアになることはないので心配しすぎないように。

 

「…すぎ」が絡んでくるとマズいとは思いますが。

 

たとえ良い姿勢でも長時間同じ姿勢だと腰痛を引き起こす可能性があります。

 

やはり「…すぎ」に注意なのです。

 

 

 

腰痛:記者コラム 窓:石川:中日新聞(CHUNICHI Web) 

http://www.chunichi.co.jp/article/ishikawa/toku/mado/CK2018050902000232.html

 

 

 

筋肉質なマッチョな人でも腰痛になることがあります。

 

筋肉さえあれば大丈夫!と思ってる方がいるようですのでご注意申し上げておきます。

 

いけないのは「長時間・同一姿勢・静止状態」および「…すぎ」です。

 

 

 

腰痛の原因が…息子のマッサージ? : 心や体の悩み : 発言小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞) 

http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2018/0508/847505.htm #発言小町 @kuragetさんから

 

 

 

で、あんまりつらくてご家族に腰を揉んだり押したりしてもらう方がいますがよくよくご注意くださいね。

 

小さいお子さんだから大丈夫と思って安心して腰に乗っかってもらってたらぎっくり腰になった人、何人か知ってますので。

 

首とか腰とか意外にデリケートですからね、あと背中を強く押すと肋骨を痛めてしまうことがあります。

 

ご家族に揉んでもらう時にはちょっと物足りないくらいが安全です。

 

 

 

腰痛改善に◎座ったままできる「ヨガポーズ」 | LAR - アラフォーからの美容を“楽”にする|30代・40代からのエイジングを前向きに 

http://lar-japan.com/archives/98154

 

 

 

座り仕事の方は1時間に1回くらいこういうストレッチをやっておくと

 

肩こりや腰痛の予防になると思います。

 

 

今回は以上です。

 

でわ。

 

 

 

 

 

 

こういう座り方は絵になるけど腰にはよくないでしょうね。

 

 

 

○ありがとうございます♪○

 

 

 

マドレーヌ頂きました。

 

おやつにしまーす。ありがとうございますチュー

 

 

 

恒例のアフリカ土産を頂きました。

 

ご無事で何よりでした。

 

ありがとうございますウインク

 

 

 

○おまけ動画○

 

 

 

こういう考え方もあるということで。

 

 

 

以上。

 

 

 

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