多摩センター駅前の整体マッサージならボディケア前田(まめなやつ)【肩こり・腰痛・足の疲れに!】

ボディケア前田(まめなやつ)【前田歩】の健康ブログ。ほぼ毎日更新中!(多摩市・多摩センター駅前・落合・整体・マッサージ・肩こり・腰痛・足の疲れ)


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ドヨーンとしちゃってるあなた!!!

 

体や心が滞ってしまうと

 

体は痛いし気持ちまでどんよりしてしまいがち。

 

サクッとほぐしてスッキリサッパリ♪

 

ボディケア前田で血流生き生きしてみませんか?

 

 

 

こんにちは

 

凝ってるところを気持ちよく「効かせて」ほぐすボディケア前田です^ ^

 

多摩センター駅前で整体マッサージをやっています。

 

肩こり・腰痛・足の疲れ・頭痛・首こり・全身疲労にお悩みならぜひ一度お試しください。

 

 

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今日の本文ココから↓

 

 

 

お月様がきれいな季節になりました。

 

とか言いながらあんまりゆっくり月見をする余裕などありませんが。

 

昔々、夏目漱石さんは I love you. の日本語訳として

 

「月がきれいですね」と言えば女性には通じるとおっしゃったそうですが

 

今どきの女性には通じないんじゃないかなと疑っている前田でございます。

 

さて、朝晩は寒くなってまいりましたので「冷え」の話題を。

 

結果としては手足や内臓や下半身が冷えるんですけど

 

原因はストレスによる自律神経やホルモンバランスの乱れが多いようです。

 

なので根本的にはストレスへの対処が必要なんですけど

 

これは人によってストレスそのものが様々ですので

 

「こうすればいいですよ」的な言い方ができないのです。

 

で、仕方がないので結局あったかくなる方法を列挙するという形に落ち着きます。

 

根本的ではないような気もしますが

 

冷えていいことは何一つない…いや、一つだけあるか。

 

「手の冷たい人は心が暖かいんだってドキドキ

 

とか言いながらイチャイチャできますね。

 

若い人はそうしてください。今だけだし( ̄ー ̄)ニヤリ

 

そうじゃない皆さんはあっためましょう!

 

ワタクシのおすすめはお風呂で温まりながら手の母指球をモミモミです。

 

 

 

手足が一年中冷たい…スグにできる「冷え性対策」3選 [スキンケア大学] 

http://top.tsite.jp/news/beauty/o/37404782/?sc_cid=tcore_a99_p_taff_0_tw__2B6E17438548F3FE-60000103C0001E27_

 

○食べ物

ゴボウやニンジンなどの根菜類は、加熱することで体を温める食材に変身します。中に含まれている食物繊維が腸と血液をキレイにする役目を果たしてくれるのです。きんぴらごぼうなど、毎日少しずつでもよいので継続して根菜を使った料理を食べましょう。

 

体を温める香味野菜として、しょうが、ねぎ、にんにく、しその葉もおすすめです。反対に、体を冷やす食べ物・飲み物は、夜に食べるのを控えるようにしましょう。

 

○入浴

できれば毎日お風呂に浸かりましょう。湯船に浸かることで血流がよくなり、リラックス効果も期待できます。少しぬるめのお湯にしっかりと肩まで入るのがおすすめです。

その際に、浴槽中でひざを立て少し足を開いて、足の付け根のリンパ節を温めてあげましょう。手のひらも揉んでマッサージすると血流が促されますので、湯船の中で実践してみてください。浸かるのが難しい日は、足湯やシャワーマッサージをするとよいでしょう。

 

○寝る前の対策

質のよい睡眠をとるには、寝る前にしっかりと体温を上げ、就寝時の熱の放散を促すことが大切です。手足からの放熱が促されて身体の内部の温度が下がると、眠気が引き起こされスムーズに眠りにつくことができるといわれています。

体温を上げるために、寝る2時間くらい前までに軽めの運動や、入浴をすませておくとよいでしょう。

 

 

 

○おまけ動画○

 

 

 

「歪み」についてひとこと。

 

 

 

以上。

 

 

 

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よろしくお願いします。

 

 

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【気持ちよく効かせてほぐす まめなやつの ボディケア前田】

 


多摩市多摩センターの整体マッサージならボディケア前田

【頭痛・首こり・肩こり・腰痛・足の疲れ・全身疲労】

最寄り駅:京王相模原線・小田急多摩線 多摩センター駅
多摩市落合1-5-1 グリムコートビル703号室
 


ご利用料金

30分2500円!

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120分6500円!!! 

営業時間 9時頃~22時頃(最終受付21:30)

注!)毎週火曜、水曜、木曜は定休日です!

次のお休みは11/7(火)、8(水)、9(木)です。

 

PC・スマホ・タブレットからの簡単予約は 

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