”食べて健康的にやせるダイエット”の専門家

ベルラスダイエット 加藤ゆみです!

 

 

 

 

 

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長男(高2)が通っている高校は、

コロナの影響で

ずっとオンライン授業でしたが、

やっと今日から通常通り~

 

 

 

ひとりの空間で、

ゆっくりコーヒーを飲むひとときを楽しんでおります。

 

 

 

 

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あれ?

今日は買い物行ってないから

冷蔵庫が空っぽ!

どうしよう?

たんぱく質がない!

なんてことはありませんか?

 

 

 

 

今日は、そんな時に

ストックしておくと

とっても便利なものをご紹介します!

 

 

 

 
それは…
 
 
 
 
料理が苦手な方でも、
魚がちょっと苦手な方でも、
手軽においしく食べれるコチラ!
 
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もはや超~定番ですよね!
サバの水煮缶♡
こちらはセブンで買っているものです。
いろんな鯖缶が売っているので、
お好みのものが見つかるといいですね!
 
 
 
 
サバ缶をストックしておくと
「何食べようかな~」
「冷蔵庫空っぽだな~」
「すぐ食べたいな~」
 
 
 
 
なんて時には特に便利!
 
 
 
 
ドン!そのままお皿にのせるだけ~
 
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このカレーにはサバ缶が1缶丸ごと入ってます!
 
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材料はコレ↓

 

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私のひとりランチに良く作るので

カレー粉がほとんどないですが(^^)

この3つを鍋で煮るだけと簡単でしょ?

 

 

 

 

おこのみで、

コンソメや

とりがらスープの素、

オイスターソースなどで

味付けしてみてください。

 

 

 

 

おデブ時代のお昼と言えば、

コロッケ

カップラーメン

ライス

冷凍パスタ

菓子パン

と、炭水化物まつりをしておりましたが、

 

 

 

 

たんぱく質が

ダイエットに必要だと知ってからは

たんぱく質ファースト☆

 

 

 

 

まず、

たんぱく質は何にしようかな~から始めます。

 

 

 

 

料理は

シンプルに

 

 

 

 

 

 

 

私のおデブ時代からの

食生活を変えられたのは、

むずかしいことに挑まない

カンタンで楽ちんな料理を選んだから!

 

 

 

 

自分のカラダを内側から

キレイにするには

まさに生活習慣の改善が必要!! 

  

 

 

  

でも、

できない事とは戦いません!

自分とも戦わない! 

食欲が止めたいのなら、

やっぱり食べることが必要なんです。

 

 

 

 

運動ができないなら運動以外の

別の方法でキレイになればいいんです! 

 

 

 

食べたら太る…

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたはそう思っていませんか?

 

 

 

 

思い込みから

生きづらさを感じてることって あります。 

 

 

 

 

しかし

健康的に痩せるための答えはシンプル…

 

 

 

 

食べることをガマンしないで、

何をどうやって食べるのか?

が大切なんです!

 

 

 

 

あなたも、

しっかり食べて

ヤセることを始めてみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

未来は自分で作り出すことができるって知ってますか?

 

 

 

 

あなたのこれからの未来を

楽しく過ごしていきたいなら 、

 

 

 

 

あなたが【いま】

やりたいことに挑戦してみる!

 

 

 

 

楽しいことを想像してみたり 、

思い描いてみたりして、

ワクワクした感情を大切にしましょう。

 

 

 

 

わたしの人生は

食べて健康的にやせることで

あたらしい道ができ、

見たことのない世界が広がりました。

 

 

 

生の受講生さまの声です↓↓↓

卒業後も順調に

目標の10kg達成されました!

お食事改善1か月で高血圧の薬も不要に☆彡

 

 

 

 

 

 

私たちの体は食べたものでできています。

食事はあなたのこれからの人生を

変えることができるくらい大切なもの。

 

 

 

 

食べて痩せることで見た目が変わると

女性は大きな自信がつきます。

自分で体型をコントロールできるようになりませんか?

 

 

 

 

ダイエットの成功は

受講生様の喜びであり、

私たちサポーターの喜びです。

あなたをダイエットのない世界へ

お連れするのが私の最高の喜びです!

 

 

 

 

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甘いものがやめられない

食欲が止められない

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自分の事がキライ

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