年末にむけ、慌ただしい日が続きます。
ふと、気がつくと、寒さと忙しさで
首の後ろがカチコチになっていませんか？
ママッテも、冬場は病棟が忙しくなるので、
記録している途中、気がつけば肩に力が入っています。
あぁ、だめだ……
きっと笑顔も減っているはず…
仕事や日常が忙しくなってくると、処理能力を高めようと、からだの緊張感がアップします。
そして、集中力が必要とされるので、心理的にも物理的にも視野が狭くなります。
ものごとを客観的に、あらゆる角度から考えるしなやかさが欲しいところです。
肩に力が入ってしまうと、血行が悪くなるので、何だか指先まで冷えてきませんか？
そして、血行が悪くなれば脳の血流もいまひとつになり、思考も低下するわけで……
結局、肩に力が入っているといいことないので、30秒でできる簡単ストレッチをお伝えします(^^)
【 肩こり首ハリに☆30秒簡単ストレッチ 】
・両肩をぎゅーッと上に持ち上げます↑
首をすくめて５秒キープ！
・ダラーンと肩を落として脱力↓
・これを3セットくらい繰り返します。
・まずからだを緊張させることで、
からだをゆるめる(弛緩)ことができます。
いかがですか？
首から肩にかけて、どっと血液が流れる感じかしませんか？
頭のなかがハッキリしてきますよ
とっても簡単なので、お仕事や家事の途中にやってみてくださいね。
もちろん、アロマやリフレのトリートメントで、からだを緩めるのもおすすめです(^^)！
やさしく、少しずつほぐすのがコツです。
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～ナースがケアするメディカルアロマテラピー&リフレクソロジー～ママッテ
冷えて緊張したおからだを、
温めにいらっしゃいませんか？
体調、お悩みにあわせて精油をブレンドいたします。
思わず眠ってしまわれる方がほとんどです。
アロマボディ40分 5000円～
リフレクソロジー40分 4400円～
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１月は隔週土曜日1/6 1/20
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お伝えいただくとスムーズです。
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