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10Apr
- お昼は納豆！！
  胃袋を小さくする為、朝はヨーグルトとバナナ午前中にプール終えて、帰宅後は納豆飽きない様に、3日間にしてまた、次は考えます。夕食は、いつもの蕎麦ですね。で、今は休憩中。身体を休め、倦怠感をなくさないとね天気の良さにとても良かった。中々、減らない体重。ただいま、36・1キロ体脂肪35、4%ただし、脂肪肝は重度のまんま！まだまだ諦めないぞではでは。
04Apr
- まだまだ泳ぎますよ♪
  今日も泳いで歩いてきました。中々身体の倦怠感は治らずくしゃみに鼻水と続いてます。が、このお腹の出っ張り⁉︎お腹の中の脂肪を減らさないとね少し肝臓の数値が上がり、肝炎の心配をしなけてばいけなくなり、ちょっと、フライ物を毎日毎日食べてたせいだね。大好きな物を我慢せなあかんのは辛い！少しはいいかって思っていてもダメなんだな😖あっ！オーレもね。甘いオーレもね。ふぅ〜我慢せんとね。運動は水泳でしてるけど…不安だな、本当に一年くらいで脂肪肝がましになるのか。エコーで調べてもらわなければ分からなかった。５年も何していたのだろうか。病院の対応によって、こんなにも違うっていまのせんせに出会えて本当に良かったよ。結果が悪くてもね。なんていつもの様に暗い話でごめんなさい。ではでは。
30Mar
- 思い出のサクラ、咲く
  思い出すなぁこの場所は、泣いたり、笑ったり、アイデアが浮かんだり遠い昔に、ひとりで過ごした。幾度、見上げたのだろう今は、心が揺れ動く事なく綺麗っと思うだけではでは。中々プールも大変だ！痺れ、首の痛みは薬が効いてるお陰かな。ちぃと、薬の量が多いと思う今日この頃。
28Mar
- 夕飯は、大アジフライ！
  私の手と同じくらいの大アジフライ♡スーパーで買ったものですが、サクサク、ふわふわ量も十分。これにサラダをつけて夕飯。美味しく頂きました♪今日もしっかりプール行きました。外に一歩出るのに時間かかりましたがそれでも、約２時間半泳いで歩いてと、あっという間でした。さすがに日々の筋肉痛が残っているので今日はダウンです。明日は病院。忘れずに行かないとね。この痺れも無くなれば、少しは楽になるだろう。しかし、やっぱり歩いても段々とお腹の腫れ、足の腫れはかわらず。少しはマシになってくれよ笑笑ではでは。
27Mar
- 綺麗な桜に、空見上げる♡ではでは
  昔は、桜の季節に朝の出勤時にー今日も一日始まるぞってー夜は夜でー癒してくれて、よく泣いてたー今は、ピノの事をこの３年思い出します。先日も書いたように、もう立つ事も出来ないピノを抱いて最後の桜並木を歩いた事を思い出します。でもね、悲しいんじゃなくて、空を見上げて、話しかけてます♪楽しかった日々を。ありがとうって💕昔の苦しみを変えてくれた。また、空を見上げる事、大好きになれました。今日も人が多くて少し怖かったけどねピノの事、考えてたら普通に歩けたよ。ではでは。
25Mar
- まだまだ満開では無いですねた
  まださみしい桜です。考えたんですが、やはりお米を食べるの減らします。体脂肪が減らずで、サラダメニュー残念だけど、白米を最近多く食べてたせいで脂肪が。。。。。。。。。😖目も悪いので、きちんと文章書けてるかな。でも、プールは1キロ以上泳いでるので成果に焦ってます。ほんとはゆっくりなんだけどね。ではでは。
23Mar
- これって、花粉症！
  先週から鼻がムズムズ、鼻水がタラタラ！メガネを外すと痒くて痒くて今朝はついに、起きた時から鼻水が止まらない！プールには雨の中行ったのですが、泳いでる中は平気なのに、終えると着替えてる最中から鼻水！くしゃみもひどいんですね。まだ病院に行って無いですが、これが、花粉症というものなのかと花粉症の方の辛さは見てきたのですがこんなに大変だったとは。箱ティッシュが手放せません😢今日から、朝はバナナ昼は、2時前後にして食事。中々減らない体重とお腹のでっぱりやるぞ💪ではでは。おやすみなさい。昼ですが
18Mar
- 寒い一日ですね。
  なんとか、午前中の雨で動こうと思わなかったけど午後から３時間プールに行って泳ぎました♪着くまでの寒さ、帰宅中の寒さ家で凍えそうだったのであったかくなるまで、体操！しかし、毎日の体脂肪は中々減らないものですね😖とはいえ、焦らずゆっくりだっと言い聞かせる。寒さのせいか、桜はまだのようですね。で、夕方に帰宅するとご飯も少しで済んで良いのかも！脂肪肝だからね。食事は控えめにしないと普通の量はあかんね。午前中のうちに、食べて午後に運動の方が良いのかもまた、明日もやりますよではでは。かなりの筋肉痛！今日も早く寝ます。皆さんも風邪や花粉症に気をつけてね。
16Mar
- 今夜も早めの夕飯！
  甘酢団子です。スーパーで売ってる甘酢団子に、タマネギ・ニンジン・ピーマンたっぷり鉄鍋で、簡単に出来るもの毎日作ってます。お蕎麦もですよ笑笑絶対必要な鍋です♡朝はプール。２時間程変わらずに泳いで歩いてと水の中で、無心に。天候も良く、周りの木々も桜がちらほらと最近、筋肉痛がすぐに出てきて帰宅時はぐったりです。それでもご飯は作ってしっかり体力全快にして明日も泳ぎます！ではでは。桜はピノを思い出しますね。満開の桜の下で、ピノを抱っこし歩いた事最後の時まで、一緒に。
13Mar
- 今夜は、豚肉丼♡
  豚肉と新玉ねぎとしめじ入り甘たれ丼プールは最近、長くいてるせいか上がった後の脱力感がすごいのと体力つけたくて、先日も書いたと思いますが白ごはんと肉系も多くしてます♡昨日どうしても甘いモノが食べたくて…ついついかりんと系を食し、サンドイッチも✖️ダメなのに手を出して、しっかり1キロ増！ヤバいヤバいと思い、朝はバナナと昼はそばに、夕方は豚肉丼！なんとか、続けてないとね。大体、脂肪肝を甘くみてないけど検査でいつも重度という言葉がついてくるからストレスだな。と、思いつつ手を出してしまった😢明日も水と一緒に💪ではでは。どうやら花粉症⁉︎
11Mar
- 外に出たくないと思いつつプールへ
  野菜と牛肉をこまかく刻んで、しょうがやケチャップを入れて辛めの味付けに。今日も暖かく、いや暑く汗をかきそれでも、なんとか一歩踏み出してプールへ近くの広場で、沢山の若い子達や子供達が楽しく遊んでいたり、踊ったりとついつい笑顔にさせて頂きました☺️プールは、いつもの様に1キロ泳ぎ、歩行も１時間ほど。まだまだ、身体の脂肪は燃焼されませんが、黙々ととやってます。話すのが辛くて、なぜか噛み合わないし、協調性もないので、脳も動き悪くて水の中だと、水が相手をしてくれるので良いですね♡ではでは。今日もおいしく夕飯を頂きました。日々、食べ物を口にできる事に感謝です。
09Mar
- 今日も泳ぎました！歩きましたよ。
  今夜は、塩コショウのみの味付けした玉ねぎと豚肉豚肉のカリカリ感とよく焼いた玉ねぎの甘さが美味しい♡白ごはんに良く合います♪早めに食べて、ゆっくりとしてこの暑さに💦💦💦Tシャツでもよかったのではと思うくらいの暑さ散歩しているワンちゃん達が楽しそうでしたね今から夕寝します。身体がギシギシ言っておりますではでは。
08Mar
- 今日の夕飯はお弁当でした。
  昼から病院でしたたした。朝はバナナに昼はお蕎麦。内科に行き、痺れと痛みの相談すると「とにかく調べよう」って言って下さり脳のMRIを即座に予約して下さって、すぐに結果も出ました！ー前回も書いたのですが、整形では脳かもって言われていたのでー結果は大丈夫でした。脳の異常はなくやはり頚椎の悪い所から痛みや痺れが酷くなってるとおもうからと、別の神経内科を紹介してくれました。いつも疑問に答えてくれて即対応する先生に感謝です。歳を取ると確かに色々出てきますが、それで片付けてしまうと、本当の原因を見失って、ずっと抱えたままになってしまう。歳だから、太ってるからとかで片付けてほしくないな。私は、先生に出会えた事そこを教えて下さった、奥さんに感謝しないと！だから、これからも無理せずプール続けて結果を出さないとね。ではでは。本当に感謝を実感する一日でした。
07Mar
- しめじと鶏肉カレー
  昨夜は、カレーライス嫌いなニンジンも千切りにしてしめじに鶏肉と玉ねぎ入り♡とても美味しく頂きました。今日も元気にプール！600ほど、ゆっくり泳ぎあとは、歩行。あまり焦って泳ぐと逆流性のせいか、胸が苦しくなるので100泳いだら、歩行を繰り返しだんだんと楽になってきたので最後は150を。天気も良いので、本当に助かります。歩いて帰る時も呼吸を整えながら帰宅。わんわんの散歩をしてる人も沢山みかけます。明日は散歩にしようと思います。先生も脂肪肝は時間がかかると言ってたし焦らず、私が思うにこのまま体脂肪を減らしていこうと思います。ではでは。
06Mar
- 汗かく時期になりましたね
  暑い💦💦💦何故、ジャンバーを着てしまったのか！汗かきを忘れてました笑笑見上げてみたら、雲も無く気持ち良い日。病院→プール→病院無事に完了出来そうだ。ではでは。
05Mar
- 今日はのんびりひと休み。
  お疲れのせいか、のんびりとしてます。明日からは病院にプール。でも、急いでも体脂肪はすぐには減らないからね。コツコツやるしかないですね。だから、焦らずゆっくりとです。外は天気もよく、歩いてみたら少し汗が💦💦💦これから汗が沢山出る季節になるんだろうね。汗かきだから笑笑のせいか、風邪気味🤧明日から目一杯やるぞ💪ご飯もしっかり食べて、その分動いて消費して、体重だけ落とすのでなく体脂肪もね。ではでは。
04Mar
- うどん鍋ならぬ牛そば鍋
  少し夕方になり寒くて今夜は、鍋焼き牛そばにしました。芯から冷えきっていた身体も温まり落ち着いた所で、早めに布団に入り、眠ります。ゆっくり休みたいです。ではでは。
02Mar
- 昨夜は、サバとサラダです。
  魚も久しぶりですね。サバは大好きです。脂がのってて、ふわふわですが、写真の撮り方が問題ですね笑笑もっと上手く、美味しそうに撮れたらいいのですが、専門ではないのでいいか。ちなみに本日は風が強いですが、暖かく感じたので、身体の痺れも痛みも楽です。最近は、無理せず座る時間や立ってる時間を減らして横になってます。そうする事で、首や腰の痛みも半減されます。怠け者でもいいから、自分に甘くいてます。ではでは。
27Feb
- 夜は、水菜たっぷり鍋です♡
  夕飯は、水菜メインの鍋です。具は、豚肉にしいたけとえのき。出汁はあごだしにみりんと醤油少々。水菜のシャリシャリ感とキノコのぷりぷり暖かくて、寒気がホクホクに水菜も安かったので、沢山入れてさっぱりした味でした。というわけで、今夜はこれにておやすみなさい。ではでは。
24Feb
- ハムステーキにしてみました♡
  今夜はハムステーキです久しぶりのハムステーキ、美味しかったです♡サラダを多くして、ご飯はめちゃ少なめ。サラダも沢山食べれて良かった。体重も体脂肪も順調に減ってます。とはいえ、100ｇとかですが笑プールは再来週くらいになりそうなので、普段の日常で動いて、痩せていくしかないですね。お菓子やパンは我慢してますが、肉🍖大好きな肉は、ご飯減らしても食べてます！そこは我慢出来ないですね。ゆっくりとよく噛んで時間かけて美味しく頂きましたよ。ありがとう😊ではでは明日もまだ寒そうです。暖かく、私は着込みます😌