そろそろ 紫外線が気になる季節
シミ シワ たるみ ほうれい線
なぜ？
ストレス 疲労 紫外線によって発生
諸悪の根源＝活性酸素が
とことん肌をいじめてしまうのです
どうしたらいいの？
サングラスをかける
ＵＶケアといえば 肌に塗る日焼け止めですが
実は 紫外線を浴びてなくても 目から入るだけでも
脳は反応しシミをつくるメラノサイトという細胞に
「メラニンをつくれー！」という指令を出してしまうのです
それを防止する役目が サングラス
☆ 注意
サングラスは色の濃い過ぎるものは ＮＧ
レンズの色が濃いと
瞳孔はもっと光を取り入れようとします
つまり 紫外線を感知しやすくなります
レンズの色は薄目で
紫外線透過率の低いものを選びましょう
日傘や帽子をプラスすると なお ＧＯＯＤヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
おススメの食べ物
ビタミンＣは もちろんですが
他には・・・
活性酸素を抑える トマト
「リコピン」は 油を組み合わせると吸収率が高まるので
オリーブオイルをかけたり 炒めたり トマトソースでね
タンパク質豊富な卵
肌のハリを保つのに必要なコラーゲン
その材料のアミノ酸
体内で生成されないアミノ酸が
バランスよく含まれている卵は優秀な美容食！
試してみてね ('-^*)/
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