どうも〜ままんです😊
連休明けの5/8より
本気ダイエットをはじめました！
⭐️本日の記録⭐️
今朝の体重
なかなか54キロ代にならないなぁ…
今朝の体脂肪
おっ！こちらはちょい減り‼️
・朝食
バンプスプロテイン ストロベリー
豆乳
こなゆきコラーゲン
すっぽん小町
生酵素サプリ
マルチビタミンサプリ
・昼食
焼きうどん
お茶
・運動
朝起きてすぐ布団の上で股関節回しストレッチ
脚やせストレッチ
夕飯作りながら、かかと上げ下げ
お風呂上がりワイドスクワット20回
・間食
バームクーヘン1つ
・夕飯
親子丼
豆腐とわかめの味噌汁
ミニトマト
キュウリの塩こぶ漬け
ルイボスティー
まったく映ないけど…
美味しかった😋
夕飯後お風呂前の体重
夕飯後お風呂前の体脂肪
明日も頑張ります‼️
どうしてもおやつ食べたい時は
食べたい物の中で、
少しでもカロリー低い方を
選ぶようにしてる～
気にするだけで
違ってくるよ～🥰
Twitterやってます✨️支柱の要らないトマトの成長経過報告もちょいちょいしてます🍅フォローすると見られるよ～→ままんのTwitter 
最後までお読み頂きありがとうございました！
ではではまた明日～
毎日飲んでるもの
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プロテインとかオートミールは
この記事に載せてまーす