瞑想のある暮らし

こんにちは
日本こども色彩協会　認定講師　うしおだしほです。

2月は瞑想基礎講座のお問い合わせが多く、
数回、オンライン、対面を含めてさせていただきました。

瞑想って、どんなイメージ？

には、

座禅のようなもの

だったり、

自分と対話するとか

本来の自分を見つけるとか

だったり

よくわからない・・

とか。

瞑想のイメージは、みなさん様々でした＾＾

ですよね。

でも、
目をつぶって、呼吸を大事にするだけで、
なんだか、落ち着くのはわかりますか？

視界からの情報をシャットアウトするだけでも、
なんだか、落ち着きます。

どれだけ、日頃、
視界から入る情報で脳が右往左往して、
情報を瞬時に処理しているのか、

よくわかります。

沢山の情報が行き交う現実と、
いろんなタスクが待っている日常

暇になれ～！！

って念じたって、
暇になんかなりません。

何もない日はやってこないんですよね。

特に,ママは、

自分の仕事を投げ出しても、
家事はあるし、
ご飯は作らなきゃいけないし、
洗濯だってあります。

暇でやることなーーーいって

言ってる息子を見ると、
うらやましくさえなります。

やらないといけないことはあるけど、
やりたくないことは、脇において

やることなーい！暇だーーーって
さわいでいるのですから。

そんな風になれたら、幸せです。

わたしたち、おとなは
やっぱり、そうはいきませんよね。

だから、3分、目を閉じるだけでも、
違うんです。

3回呼吸を意識するだけでも、
素に戻れるんです。

今目の前の出来事や、しなくっちゃいけないことで、
翻弄されてるときこそ、

自分自身を、「一時停止する」する

自分に一瞬、意識を向けると、
目の前の出来事を惰性でもなく、
一瞬で、切替わり、仕事ができるのです。

目を閉じて、深呼吸3回

それだけでも、一旦リセットするし
いらない気持ちをリリースすることができます。

心地良く、できる範囲で、

楽しく、Relaxして、

毎日を生きるための方法のひとつに

瞑想はいかがですか？

瞑想基礎講座は、随時受付しています。

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