『お母さんの笑顔で食卓にしあわせの魔法をかける☆ごきげん食堂』ごきげん食堂 店主 永江敦子 
  • 04Dec
    • 一錠300円の薬に頼っていたころのお話

      こんにちは!年末が近づいてきましたね。何かと忙しいこの季節、体調を崩す方も多いですよね。ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽さてさて、そんな年の暮れ...あなたは「疲れたら休む」これ、出来てますか?子育てしていると自分のことって後回しになっちゃって子供の病気では仕事が休めても自分の体調不良で仕事を休んだり家事や育児を誰かにお願いして休むっていうことがなかなか難しいんじゃないかなって思います。私も子育てしながら、看護師として働いているときはとにかく毎日すごく疲れていました。休みの日には子供がいるし、たまった家事もしたいし...で休む暇がありませんでした。疲れやストレスがピークになった時、決まって片頭痛の発作が出るんです。当時は、かかりつけの病院に駆け込んで1錠300円の痛み止めの薬を処方してもらっていました。とにかく早く痛みから逃れたい!!そう思っていたんですね。1回飲んでも効かなくて、2回飲むこともありました。600円...( ゚Д゚)そうやって高い薬を飲んで寝込んでいる間も効かなかったらどうしよう、何も出来ない自分は役立たずだ。って勝手にどんどん落ち込んでひどいときは子供たちに「もうおかあ、しんどい!死んでしまった方が楽だわ!」って言ってしまったこともあります。それがつい、2年前くらいまでのお話。今は片頭痛で、薬は使わなくなりました。今振り返ると私の片頭痛って「疲れがピークだよ、休んでね~」っていう身体からのサインだったんですよね。それからは、とにかく何もしないでひたすら寝る、というのが私の薬になりました。そうしたら気持ちも変わってきたんです!片頭痛で動けなくなる自分を許せるようになりました。そして何より、寝込んでいる間、協力してくれる夫や子供たちに素直に感謝出来るようになりました。2年前の私は600円を使って治らない頭痛への不安や、家事ができないことへの罪悪感を募らせて勝手に落ち込んでいたんですから何だか本末転倒な気がしますよね。余談ですが...女性の犯罪の62%は生理前の時期に起きているという調査結果があるそうです。生理前の血流の悪さからくるイライラや不安定な状態が犯罪にまでつながっているというのは驚きです!!でも身体の状態が悪いときっていうのは、気が付かないうちに身体が心を束縛しまうというのは納得ですよね。自分のしんどさは、自分しか分かりません。我慢していてもいいことはありませんからあなたもいつだって無理せず、自分を大切にしてくださいね。現在募集中のレッスン▽ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:* ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 27Nov
    • 祝卒業☆たくさんのギフトに気づいた4か月でした!

      こんにちは!今日は、とってもいいお天気♪先週、ドレッシング教室が無事に終わり、8月からスタートしていたごきげん食堂の全6回のグループレッスンが全て終了!2名のレッスン生さんが卒業となりました(*^-^*)ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽約4か月通っていただいたお2人には感謝の気持ちでいっぱいです。ごきげん食堂の継続レッスンは、料理だけでなく日々を心穏やかに過ごすヒントをぎゅっと詰め込んだ私の処女作とも言えるカリキュラム。実際に初めて見ると「これでいいのかな?」「満足していただけてるかな?」と自問自答を繰り返す日々でした。満足のいくレッスンを作らなきゃってプレッシャーから正直、「もう投げ出してしまいたい!!」と思うこともありました。今は「投げ出さなくて良かった...」って思ってますけどね!(笑)ごきげん食堂の継続レッスンでは毎回、ごきげんな毎日を送るヒントと簡単美味しい料理のレシピの2本立てでお伝えするんですが、レッスン生さんからは「回を重ねるごとに気付きも自分が楽になるヒントも増えて、濃密な時間を過ごせてますよね。」「シェアライムや料理の時間がすごく楽しくて良い波長になってるぞーと感じました。」と言っていただきました。私の方こそ、たくさんのギフトに気づけた幸せな4か月でした♪ふ~っと一段落...。さてさて、年末になりますが実はただいま、新しいレッスンを構想中( *´艸`)新レッスンでは、よりあなたのお悩みに寄りそって「ごきげんな私を作る」内容になる予定です。お楽しみに~~♪現在募集中のレッスン▽ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:* ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 24Nov
    • 【ごきげんレシピ付き♪】あっちゃん先生! 家族が喜んで食べました♡

      こんにちは!先日、グリーンコープ生協主催のこれなら子どもに食べさせたい!シンプル材料 de 安心して使える「手作りドレッシング教室」無事に終了しました(*^-^*)参加人数27名の方にごきげん食堂をお伝えできて本当に幸せな時間でした~♪ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽今日は、このドレッシング教室で出してか~な~り好評だった「心がほっこり☆ミルク味噌スープ」のレシピを紹介しちゃいます。<材料/4人前>ジャガイモ  1個人参     1本玉ねぎ    1個しめじ    1パックベーコン   お好みの量にんにく   1~2片コンソメ   1個もしくは6g塩・コショウ 適量味噌     大さじ1水      300cc牛乳     500cc☆野菜は家にあるもの(キャベツ、白菜、大根、カブなど)何でもOKです。<作り方>1.野菜を食べやすい大きさに切る。にんにくはみじん切り。2.にんにくとベーコンを炒める。3.野菜を加えて軽く炒める。4.3に水300ccとコンソメを入れて、野菜に火が通るまで煮込む。5.野菜が煮えたら牛乳500ccを入れて、味噌で味付けする。6.塩・コショウで味を整える。☆牛乳を入れてからはあまりグツグツ沸騰させないでね!(牛乳に膜が張ります)このミルクスープさっそく作ってくれたお友達のなおちゃんからこんな感想をいただきました(*^-^*)↓↓↓今日も美味しいレシピを教えてくれてありがとう!買い物行かないでも、今日家にあるものでできちゃうのがほんと助かるあっちゃんレシピの定番化が止まりません♪嬉しいですね~!!本当に簡単に出来るので是非作ってみてください。現在募集中のレッスン▽ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:* ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 23Nov
    • 目からウロコが落ちた瞬間!!

      こんにちは!すっかり寒くなってきて、冬らしい天気が続きますね。先日、友人とランチをしたときに「寝るときにどんな格好しているか?」という話題で盛り上がりました。と言っても私は友人たちが「あーだ、こーだ」の言っているのを「おもしろーい!!」って聞いていました。みんな自分のやってることが普通って思っているんですよね。それが常識だから、人のやっていることが「信じらんな~い!!」ということになります。この前のレッスン生さんとの個人レッスンでも同じようなエピソードがありました。今日はそんなお話をしますね!ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽レッスン生のAさんが旦那さんにイライラする原因。それは...「旦那がおかずの中の野菜だけをつまんで食べるんです!」という不満。「そんな食べ方をしたら、料理の見た目も悪くなるし、後に食べる人のこともか考えてよ~!!」という不満。なんでそう思うのかな?って一緒に掘り下げてみたんです。すると出てきたのはAさん「みんなが食べるものなのに、自分だけ好きなように食べるのが嫌なんだと思う...」ふむふむ。そうだよね。Aさん「たぶん、旦那は旦那で自分の健康を気遣っているんだと思うけど...」なるほどなるほど。私 ”だったらAさんも好きなように食べたらいいんじゃない?”Aさん「私は肉も野菜もまんべんなく食べるのが好きなんです!!」何だかこのあたりからイライラの根っこが見えてきて私 ”じゃあ、お互い好きな食べ方が違うんだね。”Aさん「そうか、確かに私はまんべんなく食べた方がいいって思ってるけど、旦那はそうじゃないってことなんだ!!」この時、目からウロコが落ちた音がしました。(笑)Aさんの思っている常識は、Aさんだけの常識かもしれないということですね。これに気が付けばきっとこれからの食卓は変わってきますよね。ごきげん食堂の個人レッスンではまったりと、こんな会話を楽しみつつ自分の常識や思い込みに気が付いてもっと楽に行きましょ~♪なんてこともやっていますよ。♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:* ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 12Nov
    • 今の自分にあった旬を見極めよう!!

      こんにちは!昨日はごきげん食堂の継続レッスン生の方との個人レッスン。期間中3回ある個人レッスンはまさにその方のお悩み解決のための内容となっています!Aさんとは、台所ごきげん化計画に取り組み中。冷蔵庫の中身を見直して、そのほかの食材を見直して、最終日はレシピ本でした。ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽レシピ本、あなたはどれくらい持っていますか?実は、私の母がレシピを見ながら料理をしていたという記憶がないのです。(見てたかもしんないけど...)なので、結婚してから義母が料理本をめくりながら分量通りに作るのが何だか新鮮でした。私もレシピ本をみるのは好きなので何冊か持っていますが本当に手元に置いているのは本が2~3冊と、今まで習った料理や作って美味しかったレシピの切り抜きが入った1冊のファイルだけです。Aさんの台所のカウンターにも本立てがありいろいろ置いてありました。これらを一緒に見直していったんです。やましたひでこさんの著書「人生を変える断捨離」に”本を絞り込むコツは、自分にとってその本が美味しいのかどうか。本にも賞味期限があるのです。”という一文があります。この賞味期限を意識しながらAさんのレシピ本を厳選していく作業をしました。すると、その本を選んだ時の自分の感情がいろいろと思い出されます。「子供の脳にいいってレシピってあったから買ったんだよな~。」とか、「これ、お義母さんが夫の身体のこと思ってくれたやつなんです。」とか。そして、選別するのに意識するのは賞味期限!注目すべきは過去の自分ではなく、他の誰かの想いでもなく、いつか、このレシピで作ってみたいなあ...という未来の自分への期待でもなく「今、ここ、わたし」の生活をごきげんにしてくれるかどうかです。今の自分にあった旬を見極める作業です。そうやってレシピ本をパラパラめくると「これ、もう必要ないかな...」と今のAさんをごきげんにする数冊が残りました。これでキッチンカウンターの上もすっきり♪ますますキッチンがごきげんな空間になることでしょう(^^♪この日、Aさんと選別作業をしていく中で、食事についてのお悩みというか、イライラポイントが出てきました。旦那さんへの...( *´艸`)これをただの愚痴で終わらせてはもったいない!!ということで、一緒にこのイライラを紐解いてみたんです。そのお話は次回に続く...ということで。あなたのキッチンに並んでいるレシピ本は「今、ここ、わたし」をごきげんにしてくれていますか?♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:* ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 11Nov
    • ごきげんな私の作り方♡

      こんにちは!うららかな土曜日♪秋晴れって本当に気持ちがいいですよね。今日は実家に子供3人をおまかせ~なんですが今朝連れていったら母がお弁当を作っていました。どうやら、お弁当を持って公園に遊びに行くようです。ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽お金がかからないお出かけ♪私も子供のころよく連れていってもらったなあ...定番は、空港でした。休みになると、「今日は米子にする?出雲にする?」って。飛行機を見て帰るというだけなんですが車でお出かけっていう特別感、ワクワクした気持ちを今でも覚えています。こんなこと書いていると「いやいや、もっといろんなところ連れていってあげたがね!!」という母の声が聞こえていそうですが...今でもこの時の気持ちは鮮明に覚えているんですよね。我が家の子供たちが大きくなった時はどんなことを覚えているのかな??きっと私も30年後くらいに「いやいや、もっといろんなところ連れていってあげたがね!!」って言ってるんでしょうね。でも、記憶の中のお母さん(わたし)や家族の風景が大人になった子供たちを包み込むようなほんわかと暖かいものであるといいなって思っています。そのためには、「子供に何かをしてあげる」ではなくてまずは、私が毎日を楽しむ、面白がる、心穏やかに過ごす。そう、「ごきげんな私」であることが一番かなって思います。忙しくて子供と一緒の休日が過ごせなくても旅行とか連れていけなくてもお母さんが思うほど子供は気にしてないかもしれませんよ。あなたは、家事や育児や仕事にいつも追われて自分のごきげんの作り方を忘れてしまっていませんか?♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:* ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 06Nov
    • お母さんがごきげんなら、それでよしなのです♪

      こんにちは!我が家は週末、八束町にある由志園にイルミネーションを見に行ってきました。プレオープンだったこともあり人も少なくゆっくりと堪能できましたよ♪キラキラ光る電飾の中娘はアイドルのように踊りまくっておりました。夜のお出かけってなんだかワクワクしますよね♪ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽ところで、食品宅配サービスってご存知ですか?全国にフランチャイズのあるヨシケイやオイシックスなど使っておられる方もあるかもしれませんね(*^-^*)先日の継続レッスンでレッスン生さんが両方を試してみた感想をシェアしてくださいました。私は、知ってはいたけれど使ったことはありませんでした。*つくる人から笑顔に。忙しくて買い物に行く時間がない、レパートリーが少ない、毎日のメニューを考えるのはたいへん!そんな悩みもヨシケイで解決!ヨシケイが栄養バランスの整った人数分の食材をレシピ付きでお届けします。あとは、つくるだけ♪(ヨシケイHPより抜粋)OISIXは簡単にすてきで美味しい食卓が出来る定期宅配です(OISIXのHPより抜粋)*どちらも人数分の食材とレシピが一緒になったキットが家に届くというモノです。そして実際に使ってみたレッスン生さんの感想を聞いてみたところ「なるほど、よく考えてあるんだな」と思いました。そして、もう一人のレッスン生さんにお試しでやってみたらどうですか?と提案しました。料理教室で、食材キットを試すことを提案するのもおかしな話ですが...ごきげん食堂はただ料理のレシピをお伝えする教室ではありません。「料理に関するお悩み解決を通してより自分らしく毎日をごきげんに整える方法を知る」これが、コンセプトなんです。ではどうして食材キットを勧めたのかそれは、料理が苦手なAさんの・自分の味付けに自信がない・食材の組み合わせ方のアレンジが難しい・食材と調理法の基本が知りたい・買い物に行っても何を買っていいか分からないし、買ったものも使いこなせず余らせてしまうそんなお悩みが解決できるんじゃないかなって思ったんです。だって食材キットを使えば、食材とプロの考えたレシピが付いてくる!毎日が料理教室になりますよね♪プロの考えた献立をその通りに作ってみて家族に美味しいと言ってもらえれば、料理の自信にもつながります。料理が楽しい♪喜んでもらえて嬉しい♪そんなごきげんな私に出会えるこれがとっても大切だと思うんです。だったら、ヨシケイを使えばごきげん食堂に料理を習いに行かなくてもいいんじゃないかって言われそうですが(いや、そんなこと言われたら悲しいですけど...)それはまた別のお話。「食事のことでイライラしないごきげんなお母さん」という目的地は同じでも、選ぶツールは違って当たり前ですから(*^-^*)何が正しいってことはないですから。私は、あなたの気持ちが楽~♪になってごきげんな毎日に向かう選択が出来るようにお手伝いしたいな~って思っているのです。あなたはごきげんな毎日に向かう選択が出来ていますか?♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆お待たせしました!10月の募集を開始します♪以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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    • 30・10(さんまる・いちまる)運動って知っていますか?

      こんにちは!そろそろ忘年会の計画を立てるそんな時期になってきましたね。新聞やチラシに「忘年会プラン」なんて特集が組まれると予定はないのにワクワクしてしまいます♪そんな中に面白い取り組みについて書かれていました。その名も「30・10(さんまる・いちまる)運動」今日はこれについて紹介しますね!ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽目指そう!宴会での食べ残し削減30・10(さんまる・いちまる)運動忘年会などの宴会で「開始30分」「お開き10分」は自分の席について料理を楽しみましょう。という取り組みなんですって。わ~か~る~職場の飲み会とか、年功序列の色濃い宴会では上司や目上の人にお酌をして回るとか暗黙のルールがあって自分の席でゆっくり料理を食べることが出来ないときがあったなあ...それに宴会が終わった後たくさん残っている料理を見て心が痛むことも...もちろんお酒やいろんな人との会話を楽しむことのも宴会のいいところ!でも、やっぱり出された食事を美味しくきれいに食べきることも大切にしたいなって思うのです。同じ記事にこんなことも書いてありました。しまね流宴会スタイル 3つのお願い準備:参加者の構成を考えて、料理の内容や量をお店と相談しましょう。説明:30・10運動について幹事さんがスマートに説明しましょう。実践:「もったいない」を心がけ、楽しく、美味しく、きれいに料理を食べきりましょう。自分に置き換えて考えてみてください。あなたの作った料理、温かいうちに食べてもらいたいですよね。心を込めて作った料理、たくさん残ってしまって捨てられたら悲しいですよね。まだ食べられるのに捨てられている食べ物を減らすために私たちに出来ることもありそうです。今年の忘年会では、この「30・10運動」を少し心にとめておいてもらうと嬉しいなって思っています。♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー10月25日(木)11月9日(金)いずれも10:30~13:30会場  松江市内詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 31Oct
    • よその旦那さんの胃袋を掴んじゃいました♪

      こんにちは!7月から始まったごきげん食堂の継続レッスンも残すところあと1回になってしまいました。でも、まだ個人レッスンが残っていたりしますが、卒業されても「ごきげんな仲間たち」のコミュニテイーは残したいなって思っています。この先もお互いずっとつながっていたい...そう思える、素敵なレッスン生さんたちなんです(*^-^*)ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽先日は、Mさんの個人レッスンで台所訪問に行ってきました。どんなことをするのかというと...・安いときにまとめ買いして、使いきれなかった食材が冷蔵庫や冷凍庫にパンパン。・春にワークショップで作ったもろみ味噌、美味しいんだけど活用法が分からなくてなかなか減らない。というお悩みにこたえるべくMさんの自宅の台所で「家にあるもの」を使って料理レッスンをしてきたんです。冷凍庫から出てきた鶏ササミと牛バラ肉賞味期限チョイ過ぎの水煮大豆キャベツに、自家製もろみ味噌を使って・牛肉のすき焼き風煮込み・鶏ササミのナゲット・昆布と大豆の煮もの・キャベツとササミの中華風サラダこれら4品を一緒に作ってきました♪所要時間、約1時間位かな。普通の料理教室だと、みんなで作って食べておしまい。家に帰って作ろうと思っても「あ、あの材料がなかった」と、なかなか再現できなかったりしますよね。でも、台所訪問のレッスンだと・家にあるものでメニューを提案してもらえる。・あなたの台所で作るから特別な調味料や、調理器具はいらない。すぐに再現できます。・使い切れない食材や、調味料の使い方を相談できる。そして「私はいつもこんな風にしているけど、こんなやり方もあるんだ」を目の前に実感いただけます。そして何といっても、レッスン終了後には夕食の準備が完成しているということ!!これはかなりの、ごきげんポイントではないでしょうか♪あなたの台所がよりごきげんな場所になるように食材の使い方だけでなく、冷蔵庫や戸棚の中で眠っているあんなものこんなものと「さよなら」するお手伝いもしますよ。あなたの台所にもいつか使う、いつか食べる、まだ食べられるいつ、どうやって食べましょうか?と聞かれてドキッとするような「モノ」眠っていませんか~?さて、台所訪問をしたMさんの後日談ですが...この日に作った料理が旦那さんやお子さんの胃袋をガッチリつかんでしまったらしく大絶賛だったそうです。Mさんからは、ずっと冷凍庫を占領していたお肉も使えたしもろみ味噌の使い方も分かったし何より家族が喜んでくれていいことづくめでした!!と感想をいただいています(*^-^*)この台所訪問レッスン、受けてみたい方おられますか??実は、これから本格的のこのサービスをはじめてみようかと思っていまして、モニターの方を募集したいと思っています。メールレターに登録いただくといち早く募集の情報をお伝えすることが出来ますのでこちらからどうぞ↓ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*現在募集中のレッスンは▽ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 22Oct
    • 【ごきげんレシピ付き】冬に欠かせない鍋の主役が高いですよね!

      こんにちは!最近、野菜が高くないですか?寒くなってきたし、おでんや鍋物が作りたいな~と思っても大根、白菜、キャベツが高い気がする!!と思っていたら昨日の新聞に書いてありました。9月の大型台風の影響で「ダイコン、キャベツ、白菜、人参、ホウレンソウ、ネギ、レタス」これらの価格が上がる見込みなんですって!ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽まさしく、鍋やおでんに欠かせない材料じゃないですか~(-_-;)地元野菜の直売所も同じような印象です。そんな中、「イモならたくさんある~~」というお宅は多いんじゃないでしょうか?我が家も、親戚からもらい幼稚園の芋ほりでもらって帰りで。大量にあります...今日は一味違うサツマイモご飯ご飯を紹介しますね♪■さつまいもジャコご飯【材料】 ・米3合・サツマイモ 200~300g位(お好みで)・酒 大さじ2・みりん 大さじ1・麺つゆ(濃縮)大さじ1.5☆ゴマ油 小さじ1☆ちりめんじゃこ 40g☆酒 大さじ2☆麺つゆ(濃縮)大さじ1【作り方】1.サツマイモは1㎝角に切ります。皮はあってもなくてもお好みで!2.お米を炊飯器に入れて・印の調味料入れます。その上から炊飯器のメモリまで水を入れてサツマイモを加えてスイッチON。3.炊いている間にゴマ油でちりめんじゃこを炒めます。4.☆印の調味料を入れ汁気がなくなるまで炒めます。5.炊き上がったご飯に4を混ぜて出来上がり♪カルシウムやミネラル豊富なじゃこが、たっぷり取れてカラダ喜ぶレシピです(*^^*)香ばしいゴマ油の香りが食欲をそそりますよ~!!是非作ってみてくださいね♡♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただいま募集中の講座です▽ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 16Oct
    • 本当に好きな方を選んでいますか??

      こんにちは!突然ですが、あなたは本当に好きな方を選んでいますか?「本当はこうしたいのに...」を押し殺していませんか?ドキッとしたあなた、よーく聞いてくださいね(*^-^*)ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽またまた断捨離の話になってしまうんですが私は捨てることが得意です。やろうと決めたら、ズバズバ切り捨てるタイプです。なので我が家は物が少ない。(家がせまいということもあるのですが...)我が家にきたお客さんは、だいたい驚かれます。「断捨離がすすんで、家がすっきりしているのに家の中がときめかないんです!」これが私の悩みです。断捨離トレーナーの南前ひとみさんから言われたのは...「本当に好きなものを買ってる?」確かに...もともと素敵な食器をそろえるのが趣味だった私が100均で買ったプラスチック製品を使っていたり、子供のコップの大きさやキャラクターがバラバラだったり、誰かから借りてそのまま使っちゃっているサイズの合わないタッパーだったりなんとなく事足りているからこれでいっか...で使っているものが多いんですよね。それじゃあ、楽しくないですよね!これはモノの話なんですが、あなたの毎日にもシンクロするところがあります。あなたは本当に好きな方を選んでいますか?「本当はこうしたいのに...」を押し殺していませんか?例えば、会社の休憩時間。みんながコーヒーを飲むからコーヒーを飲んでいるあなた。本当にコーヒーが飲みたいんですか?(本当は、番茶の気分だったりして...)家族での外食の時、本当に食べたい料理を選べてますか?子供に取り分けたり、子供が残すからっていう基準で自分のメニューを決めていませんか?外食の話なんかは、子育てあるあるですよね...(私も外食のメニュー選び、すんごくいろんなこと考えちゃいます。)それが良い、悪いではなくって、お母さんだって、もっと自分がやりたいようにすればいいんじゃないかなって思います。まずは自分を満たす。そこから、始めましょう!小さなことからでいいんです。朝起きて、今朝の目覚めの1杯はお水がいいかお茶がいいか、白湯がいいのか...「私が本当に飲みたいのはどれかな?」を自分に聞いてみてください。毎日の献立だって、相談するのは自分と!家族の食べたいものや好みに合わせないこと!!今夜、私が食べたいものは何かな?作りたいものは何かな?家族に食べてもらいたいものは何かな?私と相談、これでいきましょう♪お母さんが自分の「好き」や「想い」を大切に出来れば家族の「好き」「想い」も大切に出来るんです。家族それぞれが「好き」や「想い」を大切にしあえる。何だか幸せな気持ちになりませんか?さてここであなたに宿題を出します。今日の夕ご飯の献立あなたが本当に食べたいものにしてみましょう。もちろん、作るのめんどくさいから作らない!!というのもアリですよ~( *´艸`)しっかり自分と相談してみてくださいね♪♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆お待たせしました!10月の募集を開始します♪以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー10月25日(木)11月9日(金)いずれも10:30~13:30会場  松江市内詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 15Oct
    • 家族で褒め褒め大作戦!!

      こんにちは!私は先日から断捨離の講座を受けています。断捨離の講座の資料の一番最初に書いてあるひとこと。日々是ごきげん♪この言葉が大好きなんですよ!実は「ごきげん食堂」はこの言葉からいただいたんです。ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽「日々是(これ)ごきげん」これは、毎日ニコニコ笑っていなさいという意味ではありません。いや、実際そんなことムリですよね。生きていれば晴れている日ばかりじゃなくて、雨だって曇りだって、雷が落ちて嵐の日だってある。子育て中であれば毎日かみなり雲を抱えているという人もいるかもしれません。でもね、それってしんどいじゃないですか。子供や夫に怒ってしまう、イライラしてしまう、「あ~、また怒っちゃった...」「こんなはずじゃなかった...」その根っこにはどんな気持ちが隠れているんでしょうね。怒ってしまう、イライラしている自分を責めるのはもうやめにしませんか?あなたの心にいつもかみなり雲がいるのはきっと理由があるはず。今日は仕事で嫌なことがあったとか、家事も子供の世話も放り出して、今すぐ寝たーい!とか夫の何気ない言葉に傷ついているとか、ねっ?そんな時、心のモヤモヤが少し軽くなる魔法の言葉を教えます!「今日はすごーくがんばった!!えらいぞ私!!」って褒め褒めしてあげてください(*^^*)あなたはいつもがんばってる!出来なかったことを責めるのをやめて今日出来たことを思い浮かべてみましょう。そうすれば、あら不思議!!子供にも夫にも、すこーーーし優しくなれるから。今日1日がんばった自分を褒めれば子供や夫のがんばった1日も見えてきますよ。家族みんなで褒め褒めタイムいかがですか??これから私、断捨離セミナーでごきげんな日々を整える方法を学んでいきます。家事に育児に仕事にいつもがんばっているお母さんのココロを解放して人生をゆる~~く楽しめるようになってほしいから♪ここでも学びをシェアしていきたいと思います。乞うご期待!!♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆お待たせしました!10月の募集を開始します♪以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー10月25日(木)11月9日(金)いずれも10:30~13:30会場  松江市内詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 13Oct
    • イライラグズグズ怪獣に気をつけろ!!

      秋ですね♪何だかワクワクするのは私だけでしょうか??イベントも目白押しで家族でお出かけの機会も多いと思います。昨日、我が家も家族で鳥取県にある大山までドライブに行ってきましたよ♪ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからごきげん食堂LINE@始めました。お友達限定で、レッスンでお伝えしているレシピの紹介や動画配信などをしていこうと思っています♡気軽に登録してくださいねこちらをクリック▽お出かけ~~♪♪♪に欠かせないのは美味しい食べ物ですよね!でも、つい甘いものを食べさせすぎちゃうあ、自分にも子供たちにも...( *´艸`)そんな経験ないですか?我が家も、昨日はついつい子供が欲しがるまま食べたり飲んだりしてしまいまして...。お昼ごはんの時にコーヒー牛乳、メロンパン。温泉上がりにラムネ飲んで、帰りに寄り道した産直市でドーナッツ。するとですね、帰りの車内で娘が暴れだします。「ウギーー!今日は全然楽しくなかった!!」「早く家につけーー!腹減った、コンビニで焼き鳥買えーー!!」なんてひどい言われよう...そんな娘を見て、私たち夫婦は「あー、砂糖とりすぎたね」とひとこと。夫はどこかで発散して帰ろうと近くの公園に寄ってくれました。あなたもこんな経験ないですか?なんか知らんけど、お出かけ中に子供がグズグズ、わがまま怪獣に変身してしまった。これって、砂糖の取りすぎが原因かもしれません。例えば、ラムネ1本の中には約20~25gの砂糖が入っています。これが体内に入ると、血糖値が急激に上がりそして体の反応により急激に下がる。この血糖値の急激な変化が一時的な低血糖状態をもたらします。低血糖。つまり身体はだるくなり、気分は不安定になるということ。子供は臓器の発達が未熟なため、この影響が強く出るといわれています。それに、「あ~、低血糖で身体だるいし、イライラするわ~!」なんて自覚できる子なんていませんから、(大人もね!)親が知っておくことが大切ですね。決して甘いものがいけないということではなくて、甘いもので体にどんな影響があるかを知っておくだけでいいんです。「グズグズわがまま怪獣にさらにお菓子を与えて黙らせよう」という事は逆効果だし。これは生理現象でもあるので、親としてもイライラしても仕方がないと思えるのです。対処法としては、ほっておくか(周りが巻き込まれるといいこと無いですから...)何かで気分転換させるといいかなって思います。ちなみに、お母さんもお出かけの時に甘いものを少し控えると夕方の身体の疲れが違ってきますよ。これも私の身体で実感してます。せっかくのお出かけ、家に帰るまで楽しく過ごしたいですよね。ぜひ参考にしてみてください♪♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆お待たせしました!10月の募集を開始します♪以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー10月25日(木)11月9日(金)いずれも10:30~13:30会場  松江市内詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 10Oct
    • 「脳みそで食べたらいかん!!」に感銘を受けました

      先日、グリーンコープ生協さんとのご縁で出雲市大社町にある「別所蒲鉾店」の工場見学に行ってきました。ここは、無添加にこだわった蒲鉾や練り製品を作っている会社で特にお魚チップスは自然食を紹介する雑誌や本で安心おやつとして紹介されていて全国的に有名です。別所蒲鉾店ホームページ▽http://www2.crosstalk.or.jp/bessho/ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからうちの子も大好き♪お魚チップスいろんな味があります♡工場見学では、社長自ら案内をしていただきたくさんのお話を聞かせていただきました。(真ん中が社長さん❤️)ホームページからも分かるように無添加であること、安心で安全な原材料を使うことへのこだわりがとにかく素晴らしくて...それに対する知識の深さや見解に、共感の嵐でした。中でも一番感銘を受けたのが「脳みそで食っちゃいかんよ!まずは食べてみること!!」この言葉でした。とかく私たちは「無添加」「安心の材料」という肩書で物を選びがちですよね。でも、社長が言いたいのは「いくら良い物を使っていても、味が良くなきゃダメなんだ」ということ。つまり肩書や「うんちく」よりも、味で選びなさいということなんですね。うーーん、考えさせられます。確かに、工場見学後にいただいた蒲鉾も天ぷらも出来立てのお魚チップスもどれもこれも美味しかった。でも、スーパーに売っている普通のものと食べ比べした時に違いが分かるかな...。自信はない、自信はないけど、本物の味を知っておくこと、食べるものを選ぶ基準を持っておくことはとっても大切だなって思います。まずは自分がよく知って、選んで家族に、特に子供たちに伝えていけたら最高ですね♪飽食の時代...本物が何なのか分かりにくい時代ですが「身体に悪いものをとらない」という悪者探しではなく「なるべく自然に近くて、美味しいものって何処にあるのかな??」そんな探し方をしてみてください。私は、お隣の出雲市にこんな素敵なお店を見つけました。今住んでいる松江にも素晴らしいお店や商品がたくさんありますよ。大丈夫!あなたの目にも、見えてくるはずです♪知らないことを知る楽しさも一緒に感じていけたら嬉しいです(*^^*)♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆お待たせしました!10月の募集を開始します♪以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー10月25日(木)11月9日(金)いずれも10:30~13:30会場  松江市内詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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      テーマ:
  • 07Oct
    • イベント大成功!!その秘密は○○にあり...

      台風一過でいいお天気の日曜日になりましたね♡このところ週末のたびに台風がやってきて各地のイベントに影響が出てますね。さて、イベントと言えば先日開催した子育て×防災フェスについて今日はお話させてくださいね。ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらから去る9月24日(祝)に開催した子育て×防災フェス何と!!総勢60名以上の親子に参加いただきました!!一緒にブースを盛り上げてくれたNALU助産院の高木奈美さんから「これ、個人開催のレベルじゃないでしょ!!」と言われるくらいの大盛況で手伝ってくれた皆さま、参加いただいた皆さまへ感謝でいっぱいです。実は、このイベントFacebookでのつぶやきから始まったんです。「子育て×防災フェスやってみたいな~♡」的なことこれがラジオ局の方の目に留まったのが始まりでした。何と、突然問い合わせが来たんですよ!それで、「まだ妄想レベルなんですけど...」と言いながらしゃべるしゃべる。そうしたら、ほら。叶っちゃうでしょ!!いや、知ってましたけどね。今回も願い方も叶い方もバッチリでございました。「こんな風にしたいなぁ」「こんなことしたら楽しそう♡」と思い描くだけで向こうから情報や、強力な助っ人が現れるもんだから楽しくて楽しくて♪当日TVの取材まで来ていただくというおまけつき。やっぱり妄想の力ってすごいですね♪子育て×防災フェス実は、すでに来年の構想を練っています。来年は市町村やPTAにも協力を依頼して、たくさんの幼稚園、保育所、小学校へ広報しますよ。(会場、もっと大きくしようかな♡)地元の関連する企業さんを巻き込んで、参加費を無料にしちゃうぞ!子育て×防災キャンプってやつ楽しそうじゃない?親子参加型の1泊2日のサバイバル体験。車内泊や、体育館で実際に寝てみるとか、やってみないと何に困るか分かんないしね。な~~んてすべて妄想ですが...多分これも叶うので興味がある方や、巻き込まれてみたい方はご連絡お待ちしております。♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆お待たせしました!10月の募集を開始します♪以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー10月25日(木)11月9日(金)いずれも10:30~13:30会場  松江市内詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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      テーマ:
  • 09Sep
    • ごきげん食堂のレッスンの様子をちょこっとお見せします♪

      こんにちは!今日は雨が降り、かなり気温が下がりましたね。さすがに今日は子供たちも長袖でお出かけでした。ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからさて、先週からごきげん食堂の継続レッスン生さんとの楽しい個人レッスンが始まっています。この3か月継続レッスンは月2回のグループレッスン+月1回の個人レッスンになってます。月1の個人レッスンは、その人のお悩みに合わせたレッスン内容です。明日は、私の自宅での個人レッスン♪「いつも使いきれずに余らせてしまうんだよね~」という食材で簡単に出来る献立をお伝えする予定です。今更ですが、わたし食の専門家でもなんでもありません。料理は好きですが、何か特別な料理の免状を持っているわけでもありません。そんな私が、ごきげん食堂で何を伝えたいか??それは、台所に立つお母さんのイライラや煩わしさを少しでも減らす方法です。料理のレシピを伝えるだけの料理教室では「お母さんが楽しく作った料理を、家族で楽しく美味しく食べる。」が叶わないと思っています。だから、旬の食材を使った料理を教えるだけでなくてレッスン生さんのお悩みを解決するための個人レッスンをつけているのです。もちろん解決するお悩みは、料理や台所術だけではありませんよ。夢の実現を後押ししたり頭の中でグルグルしている不安や悩みを紐解いたり一緒に冷蔵庫の整理をしながら、料理の苦手意識を変えていこう!という予定もあります。全ては、レッスン生さんたちの「今よりもっとごきげんな毎日を送る私でありたい」という思いに動かされているんですよね。ね、変わった料理教室でしょ?でも、私は信じています。ごきげんなお母さんが増えれば、子供の心がもっと豊かになる。家族の心がもっと満たされる。そしてそんな幸せな家族が増えれば、社会は、世界はもっと優しくなるということを。あ、私も変わってる?ふふふ♪そうかもしれません。ちなみに、ごきげん食堂体験レッスンにはあなたのごきげんの作り方を一緒に考える個人レッスンが、無料で1回ついてきますよ。かなりお得になってます♪ごきげんなお母さんが世界を救う!あなたもイライラお母さんを卒業するために、まずは小さな1歩を踏み出してみませんか?♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆お待たせしました!9月の募集を開始します♪以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー6月はすべて満席で開催いたしました♡7,8月の夏休みを終え、9月よりレッスン再開します☆9月14日(金) 9月21日(金)9月29日(土)残席1いずれも10:30~13:30会場  松江市内詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 06Sep
    • 「お悩み解決型レッスン♪」の醍醐味。

      こんにちは!今日はグッと気温が下がりましたね。この気温の変動で、体調を崩していませんか?さて、昨日はごきげん食堂の継続レッスン生さんとの個人レッスンでした。ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからこの前のブログにも書いたようにこの個人レッスンは「お悩み解決型」。Aさんの「いつも豆腐を使い切れずに傷ませてしまうんです...」「キャベツがいつも少し余ってしまう」このお悩み解決のためのメニューを提案しました!しかも、「さあ、仕事から疲れて帰ってきました。何から始めますか?」という料理の段取りから一緒に考えるという超実践型。これをコンロが1つしかなくて炊飯器のない私の自宅でやってみました。そして、・豆腐のハンバーグ・キャベツの塩麴漬け・キャベツと海藻のナムル・サツマイモご飯この献立が約40分で完成しましたよ♪これがコンロが2口あって、炊飯器のあるお家でしたらもっと短縮できると思います。やはりいつも私が使っている台所をお見せすると、驚かれますね。「本当にコンロ1台なんですね!」とか、「鍋でちゃんとご飯が炊けるんですね」とか。料理やレシピ以外にもたくさんの驚きと発見があったようです。そして、Aさん専用のお悩み解決レシピも喜ばれました。食材が余る理由...それはメニューがマンネリ化しているからではないでしょうか。だから、その食材を使うレシピをズバッと提案されたら嬉しいですよね。私も喜んでもらえるので嬉しいし楽しい♪あなたはどうですか?いつも使い切れずに余ってしまう食材を使ったメニューや買ったはいいけど、あまり使っていない調味料の使い方など...講師側がメニューを決めるのではなくあなたのお悩みを解決する料理教室。興味ありますか?10月の体験レッスンは、そんな内容でやってみようかな~と考え中です。♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆お待たせしました!9月の募集を開始します♪以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー6月はすべて満席で開催いたしました♡7,8月の夏休みを終え、9月よりレッスン再開します☆9月14日(金) 9月21日(金)9月29日(土)残1席いずれも10:30~13:30会場  松江市内詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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    • 【秋を感じるレシピ】ちょっと肌寒い日には...

      こんにちは!9月になり少し暑さが和らいできましたね。朝晩は寒いくらい。私は季節の変わり目に鼻炎が出るので鼻水くしゃみが止まりません。そろそろ、食卓にも秋を感じる献立が欲しくなってきたのではないでしょうか?今日はそんな気分にピッタリな簡単レシピを紹介しますね♪ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらから~ココロまでほっこり温まる~塩とん汁<材料>豚切り落とし 150g大根、人参、玉ねぎ、ジャガイモサツマイモ、カボチャ、きのこ類など(お好みの野菜をなんでも入れてください)水 800cc塩 小さじ2(あれば)飾り用の青ネギ<作り方>1.鍋を熱して豚肉を炒める。肉から油が出るので、炒め油は不要です。2.野菜を入れて炒める。3.ざっと油が回ったら、水を入れて野菜が柔らかくなるまで煮る。沸騰してから弱火に落として15分くらい。途中アクはとってね!4.塩を入れて味を整えたら完成!!大人はお好みで粗びきこしょう、柚子胡椒、七味唐辛子などを入れると更に身体が温まりますよ♪実はこのメニュー夏休みのもやしワークショップで出したところ参加されたお子様がおかわりするほど大好評でした!!豚汁は味噌で作るのも美味しいですが夏の疲れの残るこの季節は、あっさり塩味の方が食が進みますよね。そして、具に根菜類を入れることで寒暖差や冷房で冷えた身体が内側から温まります。冷蔵庫のあまり野菜でも出来る一品なので秋を感じる食卓に、是非作ってみてくださいね♪♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆お待たせしました!9月の募集を開始します♪以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー6月はすべて満席で開催いたしました♡7,8月の夏休みを終え、9月よりレッスン再開します☆9月14日(金) 9月21日(金)9月29日(土)残1席いずれも10:30~13:30会場  松江市内詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 04Sep
    • 料理教室ですが、夢の見つけ方も教えます♪

      こんにちは!さて、今日は日曜日。ちょっぴり早起きして面白い活動に参加してきましたよ。ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからそれは↓↓↓夢拾い Sun in 山陰詳しくはこちらから▽https://www.facebook.com/events/259336734681568/?active_tab=about夢拾いって何ぞや?ですよね。(以下イベントページより抜粋) 夢拾い 人前でゴミを拾うのには勇気がいります。 同様に、夢を叶えるためには、行動する勇気がいります。 捨てるオトナより、拾うオトナへ。 子どもたちが誇れる地域へ。 夢あふれる未来のために。 今、自分たちができることを… こんな志を持って、山陰各地でごみ拾い活動をされています。松江は宍道湖周辺での活動、他にも境港や東出雲など各地でされているそうです。早朝の宍道湖をごみを拾いながら歩く。美しい景色のなか、何とも豊かな時間でした。この活動の素敵な所は、もうひとつ!夢(ごみ)拾いの後に夢見語りという時間があるのです。ここでは、モーニングを食べながら参加者同士で夢を語りあうんです。夢を語る??そんなの恥ずかしい...とか子供の夢ならわかるけど、私の夢って言われると...という方いるかもしれませんね。私も看護師として働いている頃は「子供にはこんな人生を送ってほしいな~」と子供の夢については考えていました。でも結婚して、子供が生まれて、その先の自分の夢って持ち合わせていなかったように思います。でも、仲のいいママ友が「もう、私の夢は子供が水泳で強化選手に選ばれて全国各地の遠征に連れていくことだけだわ~。」と話すのを聞いて、激しく違和感を感じました。それが良い悪いではなくて、私は自分の夢が子供の夢を叶えることだけっていうのは嫌だな思ったんですね。私はその気付きがきっかけで、「世の中に笑顔のお母さんをたくさん作りたい!」という自分の夢を見つけました。で、看護師辞めちゃってごきげん食堂という形で夢を叶えました。子供の夢を叶えたいなら、そして自分の夢を叶えたいなら大人こそ夢を語ろうぜ!!って思うんです。夢を語るというとハードルが高いかもしれませんがほんの小さなことだって立派な夢です。新しく出来たカフェに行ってみたいとか、京都に旅行に行きたいとか。とにかく誰かに話してみる。その時のワクワクした気持ちが誰かに伝わればその人もやりたいことや行きたいところが思い浮かぶ。つまりその人の夢のヒントにもなるんですよ。夢の連鎖ですね♪うん、大人が夢を語るのはとっても大事。ごきげん食堂のレッスンでは、参加者の皆さんの「やりたい」「なりたい」「こうありたい」を共有することを大切にしています。お母さんの意識が変われば、子供だって、旦那さんだって変わりますからね。みんながそれぞれ夢を語って、それを叶えていく。家族でそんな夢の連鎖が起きたら素敵ですよね。さて、あなたは叶えたい夢がありますか?その夢、一緒に見つけてみませんか?♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆お待たせしました!9月の募集を開始します♪以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー6月はすべて満席で開催いたしました♡7,8月の夏休みを終え、9月よりレッスン再開します☆9月14日(金) 9月21日(金)9月29日(土)残席1いずれも10:30~13:30会場  松江市内詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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  • 01Sep
    • 【9月は防災月間】ごきげん食堂店主×新聞屋の嫁が防災フェスやるよ!

      こんにちは!突然ですが、9月1日は何の日かご存知でしょうか?9月1日は防災の日です。1923年(大正12年)9月1日に発生した関東大震災にちなんで制定されました。そして9月は防災月間として、全国各地で様々な防災活動が行われますよね。ごきげん食堂は私の体験からあなたにも出来るやり方でお母さんが自分らしさを発揮して笑顔で過ごす毎日にシフトする食とココロの整え方を伝える教室ですごきげん食堂をもっと知りたいあなたはこちらからそこで、お母さんの不安の種を少しでも取り除いて、お母さんの笑顔を作りたいという思いから、ごきげん食堂店主×新聞屋の嫁であるわたくし、永江敦子が主催で防災について親子で楽しみながら学べる体験型イベントを開きます全国各地で地震や集中豪雨等による自然災害が頻発する中・どうやって子どもを守るか・いかに子どもと一緒に日々の生活の中で備えるかこれは、子育て世代の私たちにとって大きな関心事ですよね。災害のニュースを見て不安や危機感を募らせることはあっても、日々の生活に忙殺され日頃の備えはつい後回しになってしまいがちです。あなたはどうですか??      このイベントを通して、家族で共に防災について学び「我が家の防災」や「地域の防災」について考えるきっかけにしませんか?詳細についてはこちらでもご覧になれます▽https://www.facebook.com/events/236141447107186/イベント内容を紹介します〇講演「被災ママに聞く!子連れ防災入門編」(講師 鳥取県西部地震展示交流センター 高田美樹さん)「もし今災害が起きたら、どうやって子どもを守ればいいんだろう??」の疑問を2000年10月に起こった鳥取県西部地震(最大震度6強、M7.3)を体験した被災ママのリアルな体験談をもとに、どう備える?どう逃げる?どう過ごす?の視点から参加者と一緒に考えていきます。当日は、子連れ防災についてまとめた小冊子をお配りする予定です。〇子育て×防災×炊き出し体験今回体験していただくのは、「ポリ袋を使って、白いご飯を炊く方法」飲み水が貴重な災害時でも必要最小限の水で、かつ衛生的にホカホカご飯を食べることが出来る、災害クッキングの基本の「キ」を紹介します↑こんなロケットストーブを使います!ちなみに我が家で実験した様子がこちら↓美味しく炊き上がりましたよ〇ワークショップ「子育て×防災×新聞紙」(新聞屋の所長さんと、その嫁)災害時に役立つグッズを新聞紙で作ってみよう!被災後の避難生活を想定した新聞紙の活用法(スリッパ、紙皿、紙コップ、保温、遊び)をワークショップ形式で学びます。この他にも、親子で楽しく学べる様々なブースを設けています◎子育て×防災×抱っことおんぶ(抱っこ屋ほんそご店主 荒木陽子さん)子連れ避難に使える抱っことおんぶの仕方をレクチャー。ビニール袋で作る紙おむつも紹介します。写真提供:備える.jp◎子育て×防災×心のケア(フラワーレメディインストラクター 高橋奈生さん)実際の災害現場でもストレスケアに使われている自然療法フラワーレメディが体験できます。◎子育て×防災×ドライお野菜(ドライな八百屋 さきるか さん)「もしものための非常食」も美味しく食べられる旬のお野菜を備えたいというお母さんたちにピッタリな「ドライお野菜」を販売します。また、会場には新聞紙を使って遊ぶキッズコーナーも作ります!!(新聞屋の嫁なもので、ここでも新聞推しでございます...)知ってました?災害時の遊びって子供はとっても大切なんですよ!日本児童青年精神医学会・災害対策委員会作成「災害 被災した子どもを支援する方々へ」の中にも「子どもが昼間そこで大声を出して遊ぶことを周りの大人たちに認めてもらいましょう」と、遊びの重要性が書かれています。災害時、大人は悲しみを言葉で表現できても、子どもは言葉に出来ません。そんな子供たちのストレスを癒し、心を回復させるのに遊びが有効なのです。ここで、大人に必要なかかわりはいかに遊びの場を作ることが出来るかそして、いかに遊び続けさせることが出来るかではないでしょうか??ということで、このキッズコーナーでは子供はもちろん、大人の皆さんも童心に帰って、楽しく新聞で遊びましょう♡日時:9月24日(月・祝)14:00~16:00場所:青少年自然の家 サンレイク(出雲市小境町1991-2)参加費:1家族500円お一人での参加も大歓迎ですよ♪子育て×防災フェス2018がたくさんのお母さんの笑顔につながりますように♡あなたの参加を、お待ちしております!!♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*ただの料理教室とはちょっと違うごきげん食堂プレミアム体験レッスン☆お待たせしました!9月の募集を開始します♪以前プレミアム1DAYセミナーに参加された方もぜひお越しくださいね。今ならリピーターの方に特典をお付けしています(*^-^*)ーーーーーーーーーーーーーーーごきげん食堂プレミアム体験レッスンもう魚は怖くない!!目からウロコのごきげん流☆お魚攻略法ーーーーーーーーーーーーーーー6月はすべて満席で開催いたしました♡7,8月の夏休みを終え、9月よりレッスン再開します☆9月14日(金) 9月21日(金)9月29日(土)いずれも10:30~13:30会場  松江市内詳細および申し込みフォームはこちらです▽https://ws.formzu.net/fgen/S34100727/ ごきげん食堂メールレターフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMjwfzm  ↓↓↓あなたのもとにそっと届く、ごきげん食堂からのお手紙。こころがほっと温かくなるような、店主のメッセージやごきげん食堂の最新情報をお届けしています。お気軽にご登録くださいね♡facebook のお友だち申請もお気軽に♡https://www.facebook.com/atsuko.nagae.90読者登録やいいねボタンをポチっとしていただくと店主が非常に喜びます♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪お母さんの笑顔が家族のココロとカラダを変える♡食卓にしあわせの魔法をかけるごきげん食堂 でした!今日もおしあわせさまです

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プロフィール

ごきげん食堂 店主 永江敦子

性別:
女性
誕生日:
1979年3月15日
血液型:
O型
お住まいの地域:
島根県
自己紹介:
島根県松江市でお母さん向けの料理教室 「ごきげん食堂」 お母さんは、家族の太陽です。 ごきげん食堂は...

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