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こんにちは＾＾
セラピストの吉田です。
ここ数年の
ブームになっている“腸活”。
気になってはいるけれど、
何から始めればいいか
わからない人も多いはず。
腸内環境を整えると、
美容にも健康にもいいことがたくさん！
自分の腸の状態に合わせた方法で、
できることから始めてみませんか？
そもそも腸活って何するの？
体の内側と外側の両方から腸に
アプローチして、腸と腸内細菌の
バランスを整えることが腸活です。
小腸と大腸の本来の働きを取り戻して
健康な状態とそれの維持を目指します。
健やかな腸は、
柔らかくてかつ温かいことが特徴です☝️✨
🔆腸内環境を整えると美容にもいいワケ
＼こんなにたくさん／
✨腸活の嬉しい美容効果✨
🔸代謝アップ 🔸美肌・美髪効果
🔸免疫向上 🔸ストレスケア
🔸血行促進 🔸自律神経が整う
🔸お通じが良くなる 🔸睡眠の質の向上
🔸ダイエット効果
私たちの体は、
食べたものが腸から吸収されて
血液中を流れます。
そして、血液は酸素や栄養を全身に届け
いらなくなった二酸化炭素や古くなった細胞を
運び出しています。
つまり、血液という全身を伝うネットワークの
根本にあるのが腸ということなんです！
“腸活“は
血行と代謝アップに直結します。
余計なものを溜め込まない体になるので
美容にもいいんです✨
自分の腸タイプを知ろう
腸活を始める前に
まずは自分の腸タイプを知ろう😆✨
運動、食事、生活習慣の改善、腸もみなど、
健康な腸への
アプローチ方法はさまざま。
基本的には簡単に続けられそうなことから
取り入れてもらえばOKですが、
自分の腸がどんな状態かを知っておくと
効果的なアプローチが可能になります！！
最後までお読みいただき、
どうもありがとうございました！！
産前産後子育てママ専門整体
mama fuwari
セラピスト
吉田 直子
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