産後5ヶ月の体の状態 | 3年後もキレイな私でいるエクササイズ教室!健康美人で魅力的な自分に!
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3年後もキレイな私でいるエクササイズ教室!健康美人で魅力的な自分に!

しなやかで強い心と体作り、柔軟性アップ、筋力アップ、バランスの良い整った体をつくるエクササイズ教室(ストレッチ、筋トレ、インナーマッスル、有酸素運動、姿勢改善、腰痛肩こり予防、健康ダイエットなど)


ストレッチなど柔軟性はまだまだ戻らないけれど
体調が良い日は少しでも体を動かすようにすると


体が良い方向に変化してくるのも分かった

腰痛は残り
体の凝りはあるけれど
夜中の授乳は2回ぐらいに
寝不足は以前よりましだけど
いっぱい寝たいなー

産後は寝不足もあり風邪など簡単にもらってしまうことがあるから
まわりのサポートは本当に必要ですね。



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