産後4ヶ月の体と活動! | 横浜あざみ野 3年後もキレイな私でいるエクササイズ教室!健康美人で魅力的な自分に!

横浜あざみ野 3年後もキレイな私でいるエクササイズ教室!健康美人で魅力的な自分に!

あざみ野駅徒歩4分しなやかで強い心と体作り、柔軟性アップ、筋力アップ、バランスの良い整った体をつくるエクササイズ教室(ストレッチ、筋トレ、インナーマッスル、有酸素運動、姿勢改善、腰痛肩こり予防、健康ダイエットなど)

産後4ヶ月の体や心の状態は

私の現在はこちら
体の状態から
●腰痛、股関節痛がまだ続く
●背中、肩、首まわりのコリ
●体を横にして休む昼寝時間が必要

心の状態はこちら
●子供達の行事や予定が増えアタフタソワソワ
●仕事復帰もありハラハラアセアセ
●眠たいこともあり落ち着きが少しないかな

と書き出して
とにかく慌てない
産後はもっとのんびりすべきだなー
削れるものは削る
やれないことはあきらめる
工夫できることは工夫する

●出来るようになったこと爆笑
家の中を小走りに家事
動きが少しずつ早くなってきている
料理の時短の工夫も少しずつ試せるようになってきた

3人育児になったら、とにかく予定が多い
1ヶ月があっという間に過ぎていく!
とにかく工夫すること
迷う時間が長いと混乱するから
早い決断力を
そして、家族に手伝ってもらうために
気持ちよく動いてもらうために
言葉がけを伝え方を試しているところ爆笑


親子マラソン大会に参加してきました!爆笑
走ったのは夫と一番上の子!
寒い中、どんどん集まってきた~
がんばれ~


スタートしたら
私と真ん中っ子はおやつタイムチュー

末っ子はスヤスヤチュー

がんばって完走できました!
11位でした!

次は私が走れ~とさ
産後4ヶ月にもっと優しくしろー!!!




よろしくお願いします!

ベルInstagramはこちら



こちらもよろしくお願いします!


 

ベル【教室案内】ベル

♦最寄り駅 田園都市線orブルーラインあざみ野駅徒歩4分

♦HPはこちらから

♦レッスンメニュー

♦最新レッスン日程

♦エクササイズ結果 ボディメイキング成果

♦アクセス

手紙お問い合わせ

 

 

ベル最新情報レッスン日程・イベント、キャンペーン情報など

友だち追加