食事制限だけでエクササイズはあまりしたくないな~!私がエクササイズを継続するのは! | 横浜あざみ野 3年後もキレイな私でいるエクササイズ教室~私のヘルスライフ~

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あざみ野駅徒歩4分しなやかで強い心と体作り、柔軟性アップ、筋力アップ、バランスの良い整った体をつくるストレッチエクササイズ教室(姿勢改善、腰痛肩こり予防、健康ダイエットなど)


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食事制限だけで健康的ダイエットをしたことがあります。
当時それで3キロの減量に成功しました。
けれど体の不調である腰痛、肩こり、坐骨神経痛、肌荒れなどを含めて改善する様子はあまり感じられませんでした。
 
私がエクササイズをするのは?
キレイに引き締まること、体の不調も改善しながら健康的な心と体を手に入れたかったからです!
欲張り爆  笑
 
 
その他の理由はたくさんありますが1時間ぐらいかけて語ってしまいそうなのでここらへんで。
 
エクササイズを継続して良かったのは、体の不調が改善されたこと。
心と体が軽くなり行動範囲も広がったこと。
筋力が付くことで肌荒れも改善していったこと。
 
逆にエクササイズはどうしてしないの?
という質問をしてみたくなります。
貴重な意見が聞けそうだ!
 
そんなにハードではなく適度でちょうどいいエクササイズ。
気持ちいがいいエクササイズ。
5分でも10分でも。
 
確かにめんどうだ!という声も分かります!
時間もない!確かに!
 
私の出会った生徒さん達は心身ともに整い強く、前向きな人、体の管理ができている人、楽観的な人も多いですが(笑)
エクササイズを継続しています。
逆に心身ともに強くなりたい人もエクササイズを始める人も多いです。
 
当教室で一番多いのがHPやブログに共感いただきエクササイズを始めてくださるみなさん!ありがとうございますベル
 
ぜひ楽しめる、自分に合ったエクササイズが見つけられるといいですね!
 
 
今月はストレッチポールで体をコロコロ!体の流れを良くしていきます!
腰痛、肩こり予防に30秒にコロコロです音譜
 
 
 
メルマガ、ライン@からのたくさんの返信ありがとうございますニコニコ
産休まで後少しですが、楽しめる、ご自宅でも継続できる、分かりやすいエクササイズを伝えていきますね!
どうぞよろしくお願いします!
 
 

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