猫背の人は肩こりになりやすい! | 横浜あざみ野 キレイなウエストラインを作る!エクササイズ教室

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 寒い季節、肩こり、背中のこりの声をよく聞きます。
寒さで猫背になる人も多いです。
肩こりの原因は猫背に関係しています。
 
家事、育児、仕事、デスクワークなど前傾姿勢をとり続けると、腕の重みに引っ張られ肩甲骨が外側へ開いていきます。
 
肩甲骨が外側に開くようになると肩甲骨まわりの筋肉は、絶えず伸ばされ緊張状態が続きます。
 
その部分は血液の循環が悪くなり、老廃物が蓄積されやすく、こりや痛みを感じるようになります。
運動不足の人は肩まわりの筋肉も弱り、さらに血行不良で硬くなるので、つらい肩こりに繋がってしまいます。
 
 
今回、姿勢改善、肩甲骨ほぐしを中心とした体験レッスンをすることになりました。
 
 
 
 
●姿勢改善、血行改善、代謝UP、むくみ改善の肩甲骨ほぐし講座無料体験
 
 
冬にはぴったりの簡単ストレッチエクササイズ
をします!
姿勢美人で不調知らず。
寒い時期でも楽しく体を温め動かしていきましょう!
 
 
 
生徒さんよりいただきました。
ありがとうございます。
 
 
 
 冬の夜は簡単ピアス作り🎵
 
 
 
 軽いタイプ

 
 
 
 肩が凝る前に簡単に作れる!
 
 100均にありました~😆
 

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