便秘薬が増えましたね!便秘改善の1つの方法としてエクササイズをするのはオススメです。 | 横浜あざみ野 キレイなウエストラインを作る!エクササイズ教室

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季節が変わるときになぜか他の化粧品が気になり
試供品を試したくなる!ので
今回は気になっていた米肌を使ってみようと思います!
 
12月になりました!
なんだかバタバタしてしまう月でもあります。
 
今日は小学校の個人面談があります。
緊張しますねー。
 
エクササイズする時間がない!
という人でもながらエクササイズ
日常生活のちょっとしたことに意識を向けて活動してみてください。
 
昨日は買い出しがあって車の方が少し早かったかもしれませんが
トータル1時間のウォーキング買い出しです。
時間が足りないので早歩きで行動します。
体を温めるのにいい方法。
信号が赤で止まって待つときは、買い物した袋を持った手の方の肘を後ろに引いて青までキープ、二の腕に効きます。
これを繰り返し左右やれば来年の夏には引き締まった二の腕が作れます。
まとまって体のメンテナンスできない
でもエクササイズはしたい
日常生活の中で工夫できるものはやってみましょう!
 
買い物途中のドラッグストアで見つけた
冬は便秘になりやすい季節?!
こんな宣伝をしながら便秘薬を販売していました。
その下に短くして書きますが
寒くなると運動量が低下して腸の動きが鈍くなる
寒くてトイレの移動が面倒で我慢して便が出にくくなる
水分不足
寒さで血行が悪くなり腸の動きを低下させる
などでした。
 
便秘薬や便通を改善するサプリやドリンクなどが
本当に増えたと思います。
雑誌のコーディネーターもやらせていただいていますが
雑誌の紹介のなかでも便秘薬などが多いです!
 
便の問題が増えているんだな~と。
女性が多いのは分かるのですが男性も増え子供もあるそうです。
 
食事改善はもちろん、寒くても適度に体を動かすこと
過ごしやすい環境作り、生活習慣、ストレスケアなど。
改善する工夫も大事です。
いろいろなことが重なりあい体の中でなんらかの変化が
あるのは分かります。
私も下痢や便秘を繰り返し腹痛もひどい時もありました。
 
聞いてみることもあります。
定期的にエクササイズをしている生徒さん達は
体の状態にも敏感であり便通もよい人が多かったです!
 
年齢とともに食事が変わってくると思いますが
便通が良かったときの自分の状態
生活習慣、食事、心のこと、運動など。
ちょっと思い出してみてください。
少しでも改善する方法の1つとしていい状態だったものを取り入れるといいかもしれません!
 
 

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