今から間に合う!水着を着る前に!隙間時間で変わりたい方!
-5センチウエストを引き締め方法。まずは2週間の宿題です。
健康美ラインエクササイズの紗加です!
5回に分けてレベルUPしながら-5cm引き締める!
連載が始まりました~!
サンケイリビング新聞社 リビング暮らしナビ
本日1回目の記事です。
気になるお腹まわりをまずは普段の姿勢を意識して
改善します。
そこからお腹周りをコントロールする時間を作ります。
①正しい姿勢②お腹のコントロールで
体の筋肉をバランス良く使えるようになり
緩んでしまった体の中心の軸を意識して
筋肉を目覚めさせる体にしていく宿題です。
私が健康的ダイエットを始めたのは
体調不良で体が動かなくなってしまったからです。
本当に小さなことをながらでコツコツ
続けて体が動くようになってきました。
-3㎏成功した時の気持ちや
ラジオ体操すらできなかった体の状態なども含め
私がやってきたもの、体が変わったことなどの
経験をもとに書いてあります。
新聞社の編集者の方も
これなら忙しくても出来そう~!
と言って頂きました。
リビング暮らしナビ
「隙間時間でキレイ習慣!-5cmお腹周りを引き締める!」
http://mrs.living.jp/shufu-1/article/2680973
次回は、5月25日です。2週間の宿題を忘れずに
一緒にがんばっていきましょう!
【動画】おうちやせエクササイズ!
10分のキレイ習慣!&1分エクササイズ紹介
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