今日からスタート!夏までにお腹周り-5センチ!まずは2週間の宿題! | 3年連続!医師に「運動しましょう!」と言われやっと動き出しました!!

3年連続!医師に「運動しましょう!」と言われやっと動き出しました!!

3人子育て運動する時間なんてない!毎日必死の精一杯。体調不良続き。そんな中、健康診断C判定2つ。医師から3年連続…笑顔で運動しましょう!と言われ…そろそろまずいな!動き出しました。

今から間に合う!水着を着る前に!隙間時間で変わりたい方!

-5センチウエストを引き締め方法。まずは2週間の宿題です。

 

 

健康美ラインエクササイズの紗加です!

 

5回に分けてレベルUPしながら-5cm引き締める!

連載が始まりました~!

サンケイリビング新聞社 リビング暮らしナビ

本日1回目の記事です。

 

気になるお腹まわりをまずは普段の姿勢を意識して

改善します。

 

そこからお腹周りをコントロールする時間を作ります。

 

①正しい姿勢②お腹のコントロールで

体の筋肉をバランス良く使えるようになり

緩んでしまった体の中心の軸を意識して

筋肉を目覚めさせる体にしていく宿題です。

 

私が健康的ダイエットを始めたのは

体調不良で体が動かなくなってしまったからです。

 

本当に小さなことをながらでコツコツ

続けて体が動くようになってきました。

 

-3㎏成功した時の気持ちや

ラジオ体操すらできなかった体の状態なども含め

私がやってきたもの、体が変わったことなどの

経験をもとに書いてあります。

 

新聞社の編集者の方も

これなら忙しくても出来そう~!

と言って頂きました。

 

 

リビング暮らしナビ

「隙間時間でキレイ習慣!-5cmお腹周りを引き締める!」

http://mrs.living.jp/shufu-1/article/2680973

 

20170515083724

 

次回は、5月25日です。2週間の宿題を忘れずに

一緒にがんばっていきましょう!

 

 

 

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