片足で何秒立てる〜? | MSP(マキシマムステートプログラム)♪  ナンド麻理

MSP(マキシマムステートプログラム)♪  ナンド麻理

MSP(マキシマムステートプログラム)協会理事♪ 直観コーチング主宰♪ サルサ♪  あなたの美と健康と開運をカスタマイズ♪ 


【Facebookの投稿より】





宮古に来て4日目。


MSP(マキシマムステートプログラム)基礎人材育成コース3日目が終了。


改めて学びの時間を皆さまとご一緒させて頂くことで、


初めてMSPに出会ったときの感動を思い出す❤︎







最近、キャリーバッグの中に必ず入れるのが室内用のシューズ


最低でも2日に1回はプランクをする^^


ストレスにならない程度に
でも、継続することを大切に!


最初は30秒が限界だったのが、今は正面2分半、サイド1分ずつできるように!


MSPのインナーマッスルのプログラムの効果は否めない❤︎






インナーマッスルは「姿勢保持筋」とも呼ばれ、


身体の動きを滑らかにし、姿勢を美しくするために必要な筋肉!


MSPのインナーマッスルのプログラムを行うことでボディラインが変化する‼️


肌のプログラムと合わせれば、究極のリバースエイジング❤︎


だから、エステに行ったことは一度もないし、行く必要もない✖︎


効果をより高めて、より良い状態を維持するために


✅沖縄にいるときは、できるだけ歩く

✅月に3〜4回のパーソナルトレーニング

✅自宅でできるプランク


MSP➕ 少しの努力


あ!実験中の魔法のクリームも(笑)‼︎


昨夜は、遅くまでシークレットな⁉︎インナーマッスルの話題で盛り上がった


いや、インナーマッスル、ホンマに大事(笑)






インナーマッスル、あなたは使えてますか⁉︎


筋力、脚力は大丈夫?


ぜひチェックしてみてくださいね‼︎


✅開眼片足立ちテスト
(厚生省より)

【目を開けたまま何秒間片足立ちで立っていられますか?】

厚生労働省データ

50〜59歳  30秒
40〜49歳 40秒
30〜39歳 50秒
20〜29歳  70秒

若い頃から弱い右足でトライしてみて…


2分!!!!!


40代の40秒どころか…
20代の70秒を軽く超えてるやん


だからこそのプラスαの努力を忘れない!!






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