がん治療と向き合うママのためのピラティスレッスン | 癌のママと子どもの支援|不安が安心に変わるブログ

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がんになり不安なママとお子さんを、現役医師・がん経験者が母親目線から支援する非営利団体のブログ|診断直後から末期の状態まで、ママとお子さんの不安を安心に、そして笑顔に変える方法とは?幅広い分野の専門家と共に、ママの気持ちに寄り添います。

さて今回は、ピラティス&ヨガスタジオ Lien様 https://www.lien-lien.jp/

のありがた~いご協力を得て、がん治療中のママたち向けのピラティスレッスンを実現することができましたおねがいラブラブ

 

がん治療中にヨガが副作用軽減にいいという報告はチラホラ出てきていますが、ピラティスはまだまだこれから。。。

 

ですけど、ヨガが副作用軽減にいいのはおそらく瞑想で心を無にすることと自律神経を鎮める呼吸法の部分では?と思っています。

 

ピラティスは、まだまだ知名度低いですがえーん元は第一次世界大戦で負傷した兵士がベッド上でもできる機能回復リハビリ目的で開発されたものキラキラキラキラ

 

負傷した...機能回復...リハビリ...あれ!?それってなんか手術後の不自由を感じる身体に最適じゃないキョロキョロ??

 

そう、思いますよね!?

いや、正直私もそう思ってます。(←私とは、外科医で産後の骨盤動揺性改善のためピラティスをはじめ2年になります。)

 

手術をすると、筋肉を割いたり、ぶった切ったり、筋膜をはがしてしまったりするものですからもちろん長年にわたり後遺症が残ります。

その後遺症は、普段の生活までは妨げない程度だと医者もほとんどは重視しません。しかし、手術をされた本人はたまに傷んだり突っ張ったりするだけでも不安や恐怖が頭をよぎりますし、そうすると無意識でその部位をかばうような動きや姿勢をとってしまう毎日となり、それがつもりつもって骨格のゆがみや筋肉の左右差となり、それが慢性疲労のもとになったりしてしまいますえーんえーんえーん

 

ピラティスは、戦争の負傷兵でもできるくらいですから照れ手術後の方にできないわけがありません。

そして、普段無意識にアンバランスな身体になっている皆さんにこそ継続的にやって欲しいものでもあります。

 

その方の状態に合わせてやるものですし、決して無理はしなくていいものなので『○○だとできない?』ということはありません。

 

今回も、手術後運動を控えてしまっているママたち、つい手術したところをかばってしまっているママたち7人にピラティスを無料90分体験してもらいました音符音符音符

 

参加者の方の感想はコチラ☛https://ameblo.jp/mama-sasaetai/entry-12483190182.html

 

みなさん身体の芯が冷えていたのか、途中からぽかぽか身体の芯が温かくなって、、、という感想が印象的でしたヨ流れ星

普段つかってない筋肉も骨格もたぶんしっかり伸びたはず...ほっこり

翌日の筋肉痛はごめんなさいねてへぺろお願い

 

あ、そうそうおいで

ピラティスががん治療中の方に最適な理由がもう一つありました!!

ヨガとは違うピラティスのそのキラキラ呼吸法キラキラです!

 

全員ではないかもしれませんが、がんになってしまった方って、呼吸がすごく浅くなってしまっていることが多いんですよね。

でもこれってがんになった方に限らず現代人の特徴なんですハッ

まあ、2人に1人ががんになる時代ですからそうかもしれませんね。。。ショボーン

で、ピラティスの呼吸は肺全体をしーっかり膨らませて酸素交換を行うやり方です。現代人の呼吸はおそらく肺の中でもっとも体積の大きな下の方の肺がほとんど膨らまないような呼吸ではないかと思います。(現に私はばっちりそうでしたガーン

 

がんと闘うためには体内の低酸素はNGですからね~アセアセ

 

と、ピラティスを語るとまだまだ止まりそうにありませんが、スタジオLienさん https://www.lien-lien.jp/

今回、スタジオも無償提供、インストラクターのなみ先生もボランティア協力いただき。。。笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

みなさん、治療中はちゃんとほんとに心から優しい方たちをかぎ分けていってくださいネ恋の矢

少なくともスタジオLienのインストラクターさんたちは経験も豊富だし、こころがとても清い方たちが多いですラブ

 

そしてそして、今回も子育てマイスターあゆみの方たちが、5人も笑い泣き託児に駆けつけてくださいましたお願いキラキラキラキラ

子どもたちは夢中で折り紙を習い(⇒ちゃっかり父の日のプレゼントに音符プレゼント)、汗だくで走りまわり、約2時間のママたちだけの時間をと~ってもおりこうさんに待っててくれましたよチューラブラブ

 

またいらしてくださいネ~