『実家へ♪♪』

皆様

こんばんはっ

昨日は実家の埼玉の川越へ帰ってゆっくり過ごしてました♪♪

実家に帰るとついつい食べ過ぎちゃうよね･･･

しかも何でも母がしてくれちゃうから私全く動かなくなっちゃいます

今日は軽くﾄﾚｰｼｰﾒｿﾞｯﾄをやってからお風呂に入らなくては

ﾄﾚｰｼｰﾒｿﾞｯﾄのDVD

今更ですが本当におすすめ

普段運動を全くしていない人は初めはかなりキツく感じると思うけど…。
効いてるのが実感出来るから続けられるよ

なったことのない部分が筋肉痛になるの！
脇の奥とか首の後ろとか

ｼﾞﾑのﾏｼｰﾝではこんな部分筋肉痛にならないからね☆
それだけ細かい筋肉まで鍛えることが出来るﾒｿﾞｯﾄなんだよね

私今一番欲しい物って実は筋肉なんだよね(笑)

お金じゃ買えない努力しないと手に入らない物だわ

筋肉量を増やして体脂肪を減らせば基礎代謝がUPするから食べても太りづらい体になるからね！

このまま一生｢これ食べたら太るかも瀇｣とかｲﾁｲﾁ考えたくないもの

私は何ごとにおいてもｽﾄﾚｽﾌﾘｰでいたいなっ♪

ｽﾄﾚｽを溜めない様に、感じさせない様に自分をｺﾝﾄﾛｰﾙするのって本当に大切

ｷﾗｷﾗ輝いてる人ってみんなそれが上手なんだよね

そしてとってもｴｲｼﾞﾚｽ

頑張れ～♪私っ

ではではまた明日ねっ☆彡

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