ビタミンＢ１２を一日３日、
葉酸を寝る前に飲んでます。
最近、サプリはあまり飲まなかったんですが
いちど飲み始めると
身体が順調になりますよね。
特に、ビタミンＢ群は身体に大事なんだと
飲み始めてみると思いました。
シータやってるころは
カルシウムをたくさん摂れって言われたんで
疑いもせず飲んでたんですが
いろいろ調べて行くうちに
カルシウムの大量摂取は危険とわかりやめたんですよね。
ミネラル類は、どれも基本大量に摂っちゃいけないんですよね。
首の調子の悪い時に
整形外科に行って、
ビタミンＢ１２をもらって
Ｂ１２について調べて行ったら
これが必要な成分で。
どのサプリも用量は重要で
きちんと守らないと
副作用が起きるんですよね。
Ｂ１２と葉酸は血液の流れが
よくなるんで
まめに飲んだら
暑い夏の日でも
結構、熟睡して眠れるようになりました。
寝不足が解消されると
結構調子がいいですね。
必要な成分は、
食物から摂るべきものですが
摂れないと事もありますよね。
そういう時は
依存し過ぎない程度に
サプリを摂る必要がありますよね。
この摂り合わせと水素水で
おっ さんなのに、肌つるつるです(笑)