おはようございます。
こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室CocoYoga真琴です。
今朝も雨降り。
雨の日はダルさを感じやすいけど、
副交感神経が優位だから。
リラックスしやすくて、
身体や心を緩めるのにピッタリ♡
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CocoYogaのテーマは『お悩み根本改善』
CocoYogaではアクロバティックなポーズはやりません。
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春は、
土と水のエネルギーが乱れやすい。
それに加えて雨降りだと、
水のエネルギーバンバン。
アーユルヴェーダの基本的な考えだけど、
いまいちピンと来ない方は、
『土』と『水』からイメージするものが乱れると考えたら分かりやすいと思います。
『土』も『水』も冷たくて、重たい。
乱れれば、
私たちの身体や心も、
冷たくて、重たく、なるのです。
それが心地よければそれでいいのだけど、
もし、それが嫌なのであれば、
反対の質をやればいいだけ。
「温かくて、軽い」ことをする。
土と水のエネルギーのことを、
アーユルヴェーダではカパというのだけど、
カパの質として「アレルギー症状」もそのひとつ。
春に花粉症が流行るのも腑に落ちる。
カパの住処は胸部なので、
胸部を整えることもとても大事です。
ヨーガのアーサナで、
身体を温めて軽くして、
呼吸プラーナヤーマで胸部を活性化する。
この時期の不調ともうまく付き合える♡
さぁ！今日もヨーガしましょう！
↓昨日のインスタストーリーズ、
朝のほぐし、
撃沈の巻（笑）
マットをちゃんと使いましょう（笑）
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