時間がないと焦るよねー。
私も焦りまくってる。
だけど、焦っても時間は「２４時間」でしかないから。
焦ると余計なミスをするし、
焦ると普段スイスイできることも滞るし、
焦ると・・・何をどうしたらいいのか、頭の中真っ白になる。
焦ってアワアワしている時間、『深呼吸』に変えましょ。
それだけでも、ちょっと違うから。
机の前でうーーーと唸っている時間に、深呼吸１０回はできるはず。
なんなら、ラジオ体操１セットやって体もスッキリ♪
深呼吸のコツは
息を先に吐き出す
こと。
過呼吸になったときに看護師さんから言われた。
「息は吐けば入ってくるから」
・・・確かに。
というわけで、まずは息を吐き出すことから始めましょうか。
焦っているときには「赤」は近くに置かずに「緑」を。
それ以上交感神経刺激してもねぇ。。。
むしろ「やる気でなーい」という時に『赤』を使いましょう。
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こんなときに。