大宮西口MARSHAで加圧トレーニング・パーソナルトレーナーで活動中の長島雅子です。

なかなか梅雨が明けませんね~。
じめじめ!
気分も沈みそう。
お天気って、気持ちを左右するように感じます。

約10日前、試合が終わりました~。
惨敗です。

舞台の上で「何でこんなに早くコールされてるの?」と呆然と立ちすくみました。

その時は訳がわからず混乱してて、後で画像を見て納得!
これじゃあ、勝てるはずない!
です。

調整失敗ですね。
全体と比較してみないとわからないのが、この競技の難しいところ。
絞りきれてませんでした。
甘いも甘い!甘過ぎ!

今年は思うように減量が進みません。
何でなのか?未だにわかりません。
でも、何かが狂ってるのは確か。
年齢的なもののか、食事なのか、からだが微妙に変わったのか。

この頃、やる気がなくて、集中力もありません。
我慢できないと言うか、練習に耐えられません。

それもそのはず!
栄養失調でした(笑笑)

チーン!

周囲の人からいろいろと問診されて気づきました。

味噌汁飲んでる?
飲んでない!

納豆食べた?
食べるの忘れてた!

卵は?
あっ!

魚は?
・・・

こんな感じです。

赤いもの食べてないよね。
うん!

絞れないから、余計なもの食べてる場合じゃない!と思って、彩りなど考えず肝心の発酵食品や乳製品食もべてませんでした。
果物や、ドライフルーツさえも食べられず。
ビタミンはどこで摂ってるの?
忘れた~!

まともに料理してなかった。

スーパーで買い物して、やっとまともに調理しました。


アボガド卵のせ丼でーす。


ニンジンサラダ!
カレーパウダーとガラムマサラでカレー味は美味しいのです。


イワシのオイル漬けを彩り野菜で和えました。
美味しいなぁー。


見た目イマイチですけど茄子の味噌汁。

お出汁はもちろん

美味しいなぁー。

豆も煮てなかった!



減量、ダイエットはやり方がたくさんあるけれど、私の場合は、単純な食べ物ではダメ!と言うことが良くわかりました。

いただきます!の意味は「命をいただく」だった!
たくさんの命をいただいてないから、やる気も出ないし元気も出ないはずです。

ようやく元気になりました。
というのが実感できたのは練習が楽しく感じらていることです。

メンタル!大事ですね。
豊かな食事は心も元気にしてくれます。

MARSHA
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長島雅子