ダイエットお役立ち情報をお届けします。
運動は室内と屋外、効果があるのはどちらか？
効果的にはどちらでもよいようです。
自分に合うと思うのであれば
室内でも屋外でも同じ結果になります。
ここで一番大事なことは・・・？
継続して運動をできるかどうかが
とても重要です。
ちなみに・・・・・・
屋外の運動でおすすめは、ウォーキング。
・有酸素運動でもっとも効果がある
・運動の苦手な人でも継続しやすい
一番簡単な運動法ですね。
ウォーキングするときには
動きやすい服装と、水分補給に気を付けましょう。
室内での運動は、エクササイズやストレッチになるかと。
例えば、１０分程度でできるエクササイズもあるので
挑戦してみると良いでしょう。
おすすめは
・カーヴィーダンス
・モムチャンダイエット
になるかと。
どちらにせよ、きちんと継続できるものを
選びましょう。