暖かい日が続いていますが
週末は雨模様みたいですね
暖かくなると
寒い冬に比べて肩こりとか
楽になりますが
産後にやっちまったギックリ腰の名残や
春休みゆえの外活動の多さで疲労が
普段の腰痛や疲れくらいなら
筋膜リリースやストレッチなどの
セルフケアで何とかするものの
キャパを超えた疲労困憊はどうにも
体に乳酸が溜まりきってる感ハンパなく
とうとう主人の椅子に置くタイプのマッサージ機を使ってみました
主人も在宅ワークになり
体を動かす機会が少なくなったためか
肩、腰痛が酷くなり
セルフケアは絶対にやらない人なので
去年、購入したものです
私がブーブー言って買ったものなので
使いたくはなかったのだけど
背に腹は変えられない
椅子に座ってスイッチオン
強さの調節ができるものではないので
何だか痛い
もっと気持ちいい感を期待していたのだけどな
そして次の日
体がダルい
気分が悪い
何でだ・・・
思い当たる節といえば
マッサージ器
これ絶対揉み返しだよね
揉み返しとは、
手技やマッサージなどで、強すぎたり、間違った圧による刺激により、筋の炎症や損傷が起こり、筋を余計に硬くしたり、筋緊張が強まることを言います。なので、マッサージなどの後に余計に痛くなったり、体がだるくなるということがあるのです。
もう完全にヤっちまったよー
と言う感じ
皆さま、お気をつけくださいませ
娘と主人から
誕生日にもらいました
花はなかなかもらう機会がないので
ベタだけど嬉しいものですよね