わたしは 炭水化物を食べてキレイに痩せました 柴田です。
つんくさんと同じです
つんくさんと同じです
ね！！
私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。
私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。
お知らせ 
女性自身（光文社）
眞鍋かをりも実践！
つんく♂が２週間で４kg痩せた！
１日５個 おにぎりダイエット
ダイエット とは 本来 日常の食 と言う意味で
おにぎりを食べることだって、決して特別なことでも何でもないんです。
糖質が、悪者にされがちな昨今。
しっかりごはんを食べると、カラダも温まりやすくなりますし
ごはんは、脂質が低くてきちんとたんぱく質も摂れる
ヘルシーな食べ物。
雑穀を加えたり
白米でなく胚芽米や玄米にすることで、
食物繊維もたっぷり補給できて余分なものの
デトックスにもつながります。
私自身、しっかりごはん生活にしたことで
お腹ぺたんこ。お肌もつるつるです
顔は整形しなきゃ変えられないかもしれないけど
カラダの中や肌は自分次第でどうにでも変えられる・・・！
食を変えることで気持ちだって変わります。
・・・とこれ以上はアツく語り過ぎますので
こちらで
私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。まずは、
女性自身の５２ページをご覧くださいね
ごはんは好きだけど、太るから控えている・・・と言う方に。
もっとポジティブにごはんが食べれるように
なっていただければうれしいです
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