管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記


テーマ:
昔は、腸が汚かったであろう しばたです。



杉浦希空1週間出ない・・・
なんてザラだったからなぁ。




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松本明子さんも、
同じ便秘に悩んでいたようです。









 セミナーのおしら 


7月26日(日)【三越カルチャーサロン】







【クロワッサン 7/25特大号】

で嬉しい雑穀の特集が♪

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こちらの
毎日食べ続けることが大切、
整腸・美肌に効く 雑穀10種

記事を監修させていただきました。





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取材は、雑穀について アツく語ると言う・・・
とても楽しかったなぁ・・・❤




昔、便秘マックスの時は
今よりお肌も汚かったです。


ふだんのお米に雑穀を混ぜて
糖質オフではなく、糖質オン!して
しっかりと食べることで、便秘が解消しました。



腸と、お肌は1枚の皮膚でつながっていますから
腸が汚ければ、お肌も汚いですよね。



雑穀やお米は脂質が低いヘルシーな食べ物。
おまけにデトックス効果もあるので
なんで「太る」食べ物と考えられているか不明です・・・;;


しっかり食べて
不要なものはしっかり出して
カラダの中からキレイになりましょう♪



【関連記事】
27年間悩み続けた便秘を3日で治した雑穀との出会い
【どっちになりたい?】40kgだけどぽっちゃりと、50kgだけどシマッてるカラダ
私は雑穀ごはんを食べてキレイにやせました。便秘が治りました。











昨日の美穀おもてなし

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#チキン #かぼちゃ #ゴーヤ #パプリカ #なす #ラディッシュ #パクチー  #マテ茶 #ぬか漬け

昨日のランチは 夏野菜のうま辛スタミナ丼。

先日、 楽天レシピにアップしたら、1ヶ月たたずにお気に入り100超えたんですよね。
(アップしてるレシピとこの写真は食材が違いますが・・・)

ごはんに合うし、この季節にぴったりです♪














Books
おなかやせ定食女子栄養大学の雑穀レシピキレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい

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