管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記


テーマ:
中学生の頃から、全然変わんないなぁ・・・
驚くしばたです。



常盤貴子さんって
なんでこんなにキュートなんでしょハート










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味楽家 幸せだしについて・・・詳しいブログ記事は コチラ










・・・そんな常盤貴子さんが表紙のフィッテ(FYTTE) 2015年3月号!


今月は、腹・尻・顔 3大「たるみ」を解消!なんていうとても気になる記事ですww






同じ3大・・・でも、わたしが担当させていただいたのは
新3大ヘルシーミルクの効果を大検証! 
のコーナー。



アーモンドミルク、ココナッツミルク、ライスミルクについてご紹介しております。

わたしが担当したのは、もちろんライスミルクseiですが



【手作り】アーモンドミルク

【手作り】アーモンドミルク

by 柴田真希

調理時間:5分
Comment

牛乳や豆乳に変わる第3のミルクとして注目されているアーモンドミルク。コレステロール0で若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEビタミンも豊富です。

このレシピを詳しく見る

アーモンドミルクも手作りで作れるので、是非参考にしてみてください♪






ライスミルクはなんと2ページも!
注目度が伺えますねー♪




作り方も掲載しております。


▼よかったらこちらも参考に♪

【基本】ライスミルク

【基本】ライスミルク

by 柴田真希

調理時間:5分
Comment

【ライスミルク】牛乳、豆乳、アーモンドミルクに続く、お米と水でできたドリンク。お好みで砂糖や塩、油を入れたり、温めたり、冷たいままで飲んだり。

このレシピを詳しく見る


ライスミルクをのんだ方のダイエット効果なんかも紹介されておりました!


FYTTEさん、チェックです







そして!
来月号のフィッテも注目♪

image

今朝もめざましテレビでも、【おにぎらず】を特集しておりましたが
そんなおにぎらずのダイエットレシピ??!!





杉浦希空おにぎらずってなに??
そんな方には・・・動画付きのこちらのレシピがオススメです^^

【おにぎらず】豚の生姜焼きのサンドおむすび

【おにぎらず】豚の生姜焼きのサンドおむすび【動画あり】

by 柴田真希

調理時間:15分
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【おにぎらず】 ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。 このひとつで豚肉の生姜焼き定食が味わえますww

このレシピを詳しく見る

動画でも、レシピでも2種類の作り方をご提案しておりますよー♪




さ、おにぎらずなど朝食をしっかりと食べて、今週も張り切っていきましょう腕







Books
おなかやせ定食女子栄養大学の雑穀レシピキレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい

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