昨日は恵比寿にてレッスンを行っていた 柴田真希です。
最近、恵比寿率高いです。
ぼーっと歩いていたら、
「柴田さんっ！」
って声かけられちゃいました。
油断は禁物。
まずは コチラ
をクリック！
なんで休日の昨日、レッスンをしていたかと言うと、
恒例のrinato・森さんとのコラボレッスンだったからです！
わたしが健康のため、美容のために愛してやまない雑穀。
美穀小町
と言うブランド名で監修もさせていただいているのですが、この美穀小町や雑穀・食への考えにご賛同いただいている企業様のひとり、恵比寿の加圧トレーニングスタジオrinatoの森さん
とのコラボレッスンを毎月開催していただいているんです。
昨日は第３回という事で、ダイエットでも「使うカロリー」についてお話しました。
（かなり気合入っている風。）
みんな、カロリー×２って言うけど、カロリーって何？
バランスって何？
摂ったつもりで、ちゃんと消化・吸収してる？
食べ物は、理論だけじゃ吸収できないんです。
でも、わかりにくければ、結局日常生活に取り入れることはできないから、簡単に理解できるように心がけています。
森さんは座・ピラティス。
ピラティスの理論に基づいて、座った状態でもできるピラティスのお話です。
今回は美背中。
エクササイズというより、
皆さんに知ってもらいたい簡単な解剖学的な話と、
身体の動かし方がメインでした。
この写真は、腕の本当の位置と動きの確認。
動きを理解するだけで、
背中は勿論、結果的には二の腕が細くなったり、
花粉症がなくなったり、肩こりからも解放されるという効果の期待ができちゃうそう。
確かに、森さんのアドバイスを聞いて、くりくりとマッサージしたら、なんかすっきりしましたー♪
日常に取り入れられること、それが１番だと思います！！
次回のお食事レッスン＆座ピラティスは
5月15日（日）10：30～12:30の予定です。
お友達お誘い合わせの上、ぜひご参加くださいね。
健康・キレイになるための
お食事 ＆ ピラティスレッスン
どんなに運動しても、サプリを飲んでも、アンチエイジングの食事をしても・・・
その時だけ、では効果ナシ！
大切なのは、毎日続けることです。
無理な食事制限ではなく、普段の食事を見直すきっかけとなるお食事レッスンと
座ってもできるピラティスレッスン。
毎日の生活に無理なく取り入れられ、あなたが
もっと健康的でキレイになれる５つの講座をご用意しました。
毎日の生活に無理なく取り入れられ、あなたが
もっと健康的でキレイになれる５つの講座をご用意しました。
【日時】 ５月１５日（日） １０：３０～１２：３０
【場所】 rinato セミナールーム
渋谷区広尾1-1-28リースランド広尾2F(開催場所は新スタジオではありません)
【レッスン内容】
お食事レッスン④健康・美容を叶える デトックス編
座ピラティス ④美脚
【講師】 管理栄養士 柴田真希
フィットネストレーナー 森拓郎
【参加費】 ５２５０円（税込）
（資料、食事レッスン、ピラティスレッスン、試食、割引券付き）
【持ち物】 筆記用具等 （運動着は必要ありません）
【定員】 各１０名
≪ダイエットだけでなく、キレイも実現させる５つのレッスン≫※今回は④
【申込み方法】
お申込みフォーム（http://form1.fc2.com/form/?id=638656 ）
から申込みして頂くか、
「食事＆座ピラティスセミナー参加」の件名で
・お名前
・住所
・電話番号
を明記の上、送信ください。
受講料金入金完了にて本申込みとさせて頂きます。
（前回当日支払いだった方もご協力お願い致します）
【お支払方法】
銀行振り込みでお願い致します。
※振込手数料は恐れ入りますがご負担願います。
三井住友銀行 恵比寿支店 普通
87700161 株式会社rinato
【キャンセルについて】
少人数のセミナーのため、直前のキャンセルはキャンセル料を頂きますので、
ご確認の上、ご了承ください。
７日前までのキャンセル 無料
６日前から３日前までのキャンセル 受講料の半額
２日前から当日のキャンセル 受講料の全額
わかりやすい食レッスンとピラレッスン、試食アリ・・・の盛りだくさんの内容です！
少人数制ですのでお早めに♪
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