臨床ヒプノセラピスト&公認心理師の真紀です。
自分に許可することできていますか？
以前の私は、自分に許可することができていませんでした。
- わがままは言うものでない
- 弱音を吐くものでない
- 人を頼ったり、甘えてはダメだ
- 輪を乱してはいけない
何か問題が起きたり
困ったことが起きても
自分一人でなんとかしようとして
誰かに相談したり
甘えたりすることができませんでした。
無意識に
自分の気持ちを押さえて
平気なふりをしていました。
なんだかわからないモヤモヤを感じては
暴飲暴食や買い物に走ったりしてました。
今ならわかりますが
心のバランスがとれてなかったんだと思います。
でも、自分に許可できていないことって
無意識レベルでしているので
気が付いてないことが多いです。
自分に許可できないで
他人を優先してばかりで
自分の本音を後回しにしてしまうと
心も身体も疲れてしまったり
自分がどう感じているのか
どうしたいのかわからなくなったり
自分に許可できないことを
他人がしていると怒りを感じたりします。
一番は自分の気持ちを大切にすること。
自分を大切にしていい
自分を優先していいって
自分に許可をすることです。
自分を大切にする基準もみんな違います。
同じでなくていいし
誰かと比べなくていいのです。
自分の気持ちを無視せず
「今、自分はどう感じているのか？」
を意識してみましょう。
例えば、疲れているときには
無理をせずに休むことを
自分に許可するのです。
自分に対して厳しすぎると、心が疲れてしまいます。
休んでもいい
間違ってもいい
誘われたとき断ってもいい
ネガティブな感情が湧いてもいい
そういう時も
私は成長過程なんだって
自分に許可することができると
新しい世界が見えてきます。
自分の気持ちを大切にすると
人間関係もより豊かになりますよ。
周りの人も
自分も幸せにするための第一歩。
でも無意識で長年
自分の気持ちに気づいていないと
すぐには難しいかもしれません。
・今夜は出前にしよう
・今日1日くらい掃除しなくてもいいか
・今から30分昼寝しよう
日常の小さいことから
「自分に許可する」ことを始めてみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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