『ルーティン』今年に入ってからですから、半年程、ほぼ毎朝晩続けている『ルーティン』があります。😊これまで筋トレ🏋️は、ダンベル、バーベルを使ったベンチプレス等を行って来ましたが、この半年間は、『腕立て伏せ』のみです。😆💪１セット１００回の『腕立て伏せ』を朝晩、１セットのみで無理しないってことが、大切です。🤗
