【2019.7.9】ペース走 | まっきぃの”生涯現役を目指す”日記~学生時代の記録を追い越せ~

まっきぃの”生涯現役を目指す”日記~学生時代の記録を追い越せ~

30代になってから再び奮起!
タイムを上げて、先頭集団、上位で走りたい。
そんな思いで練習をしております。
所属チームは石井体協です。
他、趣味多数。

【2019年7月9日(火)】

・5km ペース走

 4分50秒 - 4分20秒 - 4分11秒 - 4分09秒 - 4分06秒

・100m×6本 流し

 17秒 - 17秒 - 17秒 - 17秒 - 16秒 - 16秒

・2.3km c-dn

 

 

チーム練習の日でしたが、

訳あって、ソロ練習。

晩御飯直後に飛び出し、

お腹が痛くなるまで走るつもりでペース走。

結果、4.5kmあたりで限界。

 

少し歩いて、普段しない練習をしようと、

いつもの流しを倍の量に。

割といい感じで走れました。

 

もう少し時間があったらLSDにしましたが、

まぁ時間がないときはこんなんでも良いとは思う。