【2018.5.12】インターバルと疲労抜き | まっきぃの”生涯現役を目指す”日記~学生時代の記録を追い越せ~

まっきぃの”生涯現役を目指す”日記~学生時代の記録を追い越せ~

30代になってから再び奮起!
タイムを上げて、先頭集団、上位で走りたい。
そんな思いで練習をしております。
所属チームは石井体協です。
他、趣味多数。


テーマ:

ハーフマラソンの疲労が取れないです^^;

ソフトボールの影響もあるとは思うけど。

 

 

 

【2018年5月10日(木)】

・約2km ジョグ

・200m×3本流し

 

【2018年5月11日(金)】

・715m×3周 ジョグ

・2000m×2本 インターバル

 7分21秒

 7分40秒

・715m×3周 ジョグ

 

【2018年5月12日(土)】

・約5km ジョグ

 5分52秒/km

 

 

木曜日に走ったら、

とにかく太ももに張りを感じて、

ロングを走るどころじゃありませんした。

 

そこから金曜日は、

ジョグの段階では張りを感じられず。

インターバルをすると1本目で脚が重くなり、

2本目で脚が前に行かなくなりました。

 

で、本日は、短めにゆっくりのジョグ。

明日は長めのゆっくりのジョグという形で、

張りを少しずつなくしていこうという考えです。

 

水曜日ぐらいにマイルリレーの調整ができれば。。。

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