まっきぃの”生涯現役を目指す”日記~学生時代の記録を追い越せ~

30代になってから再び奮起!
タイムを上げて、先頭集団、上位で走りたい。
そんな思いで練習をしております。
所属チームは石井体協です。
他、趣味多数。


テーマ:

今週は寒いみたいですね。

そして、風も強いw

 

 

【2018年1月9日(火)】

・715m×5周 ジョグ

・715m×10周 ビルドアップ

 2分51秒

 2分54秒

 2分47秒

 2分44秒

 2分47秒

 2分44秒

 2分41秒

 2分43秒

 2分53秒

 2分47秒

・715m×3周 ジョグ

 

 

強風の中での走りで、

向かい風で体力が削られる^^;

強風が苦手なりに、

自分の中では良いペースで走れたと思います。

9周目、スタミナ切れで先頭に置いていかれましたが。

もうひと踏ん張り足りなかったです。

もう1周、何とかならなかったものかw

 

 

正直、スタミナは6周目で尽きていたように思えます。

7周目を根性で追走して、8周目も少し離されながら追走。

9周目の向かい風のところで足が止まり突き離される。

 

 

今日は10周だったのでついていきましたが、

15周だったら、先頭のビルドアップのペースにはついていけなかったと思います。

15周ビルドアップの場合は、

2分45秒あたりまでついていって、

その後は45~49秒の間でペース走という形が良さそうです。

 

 

駅伝でそれなりのタイムで走れたので、

力差は埋まってきたかなと思いましたが、

苦手な周回コースとはいえ力差を感じました。

 

 

タイムを縮めるのに近道はないので、

焦らずやっていきます。

 

 

若干、脚の痛みが出たので、

金曜日のチーム練習まで、脚を休めます。

ここで怪我すると愛媛マラソンどころかクラブ駅伝まで影響する^^;

 

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