インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
【ダイエット】＝食べない
そう考えてしまいますよね
たしかに
食べなければ体重は減少します
でもお肌はボロボロ、
髪の毛はパサパサ、
生理不順に便秘や下痢、
疲れやすく、イライラ…
必ずそうなってしまいます
そしてリバウンド…
食事の質を考える
身体に栄養をしっかり届ける
これが痩せやすい身体をつくる
基本になります
私達は食べたものから
栄養を吸収し生命を維持しています
お腹や気持ちを満たす為に
食べることはもちろん喜びであり、
幸せなことですが、
身体の為に食事を選ぶことは
とても重要です
お肉を食べたい
ケーキを食べたい
（私は饅頭やあんドーナツ派ですが）笑
お酒を飲みたい（私・・・）笑
すべてとっても幸せな感情ですよね♡
おいしく、
そして身体も大切にできるように、
食事、少しだけ考えてみてくださいね
お肉を食べるときは
お肉（タンパク質）分解酵素の
リパーゼを一緒に、
たとえば大根おろしや
パイナップルを食べると
消化が早まります
甘いものには、梅干、
そんなわけにはなかなかいきませんが、
梅干を口に入れたときに出る唾液には
アミラーゼという酵素が含まれていて、
糖を分解してくれます
ご飯も糖なので、
おにぎりは梅を選ぶのが良いですね
そのようなプラスで食べると、
消化を早めてくれるものが
たくさんあります
美majeでは
食リスクカウンセリングも行っております
日頃のお食事を少し見直してみませんか？
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
