薬剤師・鍼灸師の小池まきかです

 

 

これからもっと寒くなるので

 

冬の養生法について

 

今日はお話ししたいと思います。

 

寒い冬に関係が深いのは「腎」

 

(じん)を養う食材は

この図にもあるように

 

黒い食材であり

 

えんみ

(この難しい字です)

   ↓

 

 

塩辛い味と書かれてますが

 

いわゆる、塩味、しょっぱい味を

たくさん摂ろう

 

ではありません

 

 

塩辛いもの、しょっぱいものを

とりすぎると

 

逆に

 

腎が弱ってしまいます

 

 

 

 

「腎」を養う食材は「黒」と「えんみ」

 

 

腎を養うには

 

黒い食材、

ミネラルを

含んだものを食べる

 

 

黒い食材はどんなものかというと

図にも書いてますが

 

黒豆、黒ゴマ、黒キクラゲ

 

 

他には

ワカメ、昆布、のり、ひじきなどの

海藻類がいいです。

 

 

お味噌汁に

ワカメを入れる

 

おかずを作ったら

最後に黒ゴマを振りかける

 

 

そんなふうに

毎日のご飯にちょい足し

してみるだけでOKです。

 

 

 

 

 

腎を養うには

黒い食材を取り入れる

 

塩辛いものを

摂りすぎない

 

 

これを意識してみてくださいね。

 

 

 

1分でできる無料体質チェック

 

この無料診断は、あなたの何気なくしている習慣が

気・血を減らす習慣かをチェックして

今日からすぐにできる

体質改善アドバイスがメールで届きます。

 

当てはまるものにチェックを入れるだけで

簡単に分かるので

ぜひ、やってみてくださいねピンク音符

 

【無料】生理痛は病気のサイン ~気血診断と体質改善アドバイス~

 

 

 

【販売中】生理痛の薬を手放せるカラダ作りができるテキスト
「生理痛はひどいけどなるべく痛み止めは飲みたくない!」

そんな女性のためのテキストです

image
右矢印詳細・お申込はこちら

 

 

妊娠したいと願う女性へ

image

 

ピンク薔薇人気記事

不安になる・メンタルが弱い・ネガティブ思考。その原因も気・血の不足
生理の経血の漏れが心配なとき、まず見直すポイント
痛み止めは我慢してから飲むと効かなくなる
生理痛・PMSがひどい。子宮トラブルがある女性に大事なこと
 
 

facebookFacebook 
Instagramインスタグラム
ブログを書けない時に更新してます。フォロー歓迎ですハート

 

記事のシェア・リブログはご自由にしてくださいね

その際、出典元として当ブログのリンクをお願いします

 

 


生理痛ランキング