ダイエット途中経過。 －１３－

マイクロダイエットを始めて、１年１ヶ月が経ちました。

ちょうど１年１ヶ月（５６週間。３９０目。）経過の８月８日時点で、

スタート時から最大８．２キロ痩せました。

体脂肪率は最大１３％落ちました。

やっぱり今月も、

減量記録、更新ならず。

一番痩せた時の記録から言うと、

体重が２．４キロ、
体脂肪率は４％、
トップバストは２．５センチ、
ウエストが１センチ、
ヒップが１センチ、

プラスしちゃってます（汗）。

少しずつだけど、でも、確実に痩せていた１年前と何が違うのーッ？！
って、考えてみたら・・・

『 あるある流３分有酸素運動 』 をやってない・・・コト？

私が子宮筋腫の手術をした２００５年１０月、
フジテレビ放送の「発掘!あるある大事典Ⅱ」でやっていた、
１日１回たった３分で出来るダイエット運動のことです。

腕立て伏せ＆スクワットを３０秒、
腿上げランニング３０秒、
これが１セットで３セット＝３分間やる、というものです。
１日の始まり（＝朝食後？）にやるのが効果的らしいです。

私は手術後、癒着防止のためにやっていたし、
そういえば、マイクロダイエットを始めた１年前にもやっていたはず・・・。

たった３分でスンゴクしんどいし、汗も出る出る。
確かに、ウエストも細くなりましたわ。

それに、
私の大好きな♡平井堅のシングル曲、
「ＰＯＰ　ＳＴＡＲ」のテンポが、これまた、ちょうど合うんですわ♪
（「バイマイメロディー」も合いますわよ、奥さん！笑）

それなのに、
すっかり止めていました、あるある流３分有酸素運動。

ごめんね！堅ちゃあぁ～ん！！　（なぜ平井堅に謝る？笑）

明日から気合い入れてやるからねーッ！！！