こんにちは！
エステティシャン山本です^ ^
今日は、お水を飲むメリットについてお話ししていきたいと思いますー♪
エステのカウンセリングでも、
必ずお水を飲む量をお聞きしています。
体の60%は水分です。
体重50キロの人でしたら約30キロが水分となるわけです。
お茶やコーヒーではダメなんですか？
と聞かれますが、
お茶やコーヒーなどは、体が食べ物とみなし、多少なりとも分解するのに臓器に負担がかかります。利尿作用もありますね！
例えばお皿や服を洗う時も、水を使いますよね？
体を綺麗にする、洗う、という意味では
絶対にお水がいいんです！
ホットヨガでも必ず、純粋な水を指定されます。
体の中の循環を良くする、代謝を上げる、
体の中を綺麗にしデトックスする
ということを考えるとお水がベストです！！
一日2リットル以上がオススメです♪
大きなバスタブを人間の体だと思ってください。
体重50キロの人の、体の水の量は約30キロ。
１日2リットル飲んでる方は、バスタブの中が
30キロ÷2ℓ＝15日で入れ替わるので、
バスタブの中の水は常に循環できて綺麗！
逆に１日500mlしか飲んでない人のバスタブは、
30キロ÷0.5ℓ＝60日で入れ替わります。
バスタブの中の水を想像してみてください！
ゆーっくり循環するわけなので、
水は老廃物と混ざり、
うまく循環できず濁ってドロドロしてます。
体の中の循環がうまくいかないと、
血液もドロドロ→病気になりやすかったり、
代謝も下がり、→痩せにくくなったり。
顔もくすむ原因に。
逆にお水を１日2ℓ以上飲んでると、
排尿は１日10回ぐらいとなり→デトックス効果もあり、
血液もサラサラになる→代謝が上がりやすい、
肌もくすまず、透明感のある潤い肌へ。
いいことだらけ。
ビフォーアフターの写真も貼っておきますね♪
1ヶ月、2ℓ飲み続けての結果がこれ！
肌の透明感がぜんっぜん違います！
印象も若々しい^ ^
ちなみに、
水でむくむ
というのは基本ありません。
むくむのなら、
塩分や味付けの濃いものなどを食べて、
血中濃度を薄くするために水を体が溜め込んでいるので、それは水そのもののせいではありません。
逆にそういう時はどんどん水をとって、
体から老廃物を出してあげた方がいいです！
ぜひ実践してみてくださいね♪
私は朝にコップ一杯200〜300ml
仕事中1〜1.5ℓ、
帰宅して、半身浴→就寝までに0.8〜1ℓ
飲むようにしています^ ^
最初はできるところから始めて、
少しずつ増やしていくのがオススメです♪
一週間ぐらい続けていくと、
肌のキメも整ってツヤ肌になってきますよ〜！
肩コリも良くなったりしますし、
代謝も上がり、汗もかきやすくなります^ ^
お通じを出すのにも、水分が必要なので、
便がするんと出やすくなるのもメリットの１つ♪
インナービューティーで大事なのは、
栄養、水、睡眠、空気の質！！！
私もまだまだなので頑張ります(^_^)
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・日本ビューティーフード協会インストラクター（取得中）
・メディカライクサロンSOU 代表
・ベテランエステティシャンがお伝えする！
3ヶ月でトータルビューティーが叶う
食べるほど綺麗と美肌が手に入るエステ食事法
山本 麻紀子
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