1万人以上の施術経験をし,7年連続指名数No.1エステティシャンがお伝えする! 食べるほど美肌と美ボディが叶う食べるエステ

1万人以上の施術経験をし,7年連続指名数No.1エステティシャンがお伝えする! 食べるほど美肌と美ボディが叶う食べるエステ

1万人以上のエステ施術経験を活かし, 内側からもキレイになる食事法,「食べるエステ」のメソッドをお教えしてます。

・日本ビューティフード協会インストラクター
・メディカライクサロンSOU 代表

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テーマ:
こんにちは!

エステティシャンの山本です(^^)


本日は、
エステ王子という名で有名な小野浩二さんによるフェイシャルエステテクニックを学んで来ました!



エステ王子は著書も沢山出され、
エステ業界ではかなり有名な方です!!!!


個人的にもすごくリスペクトしていて、
直接教わることができるのはとても嬉しい。



色んな店舗のエステオーナー様が
集まって研修を受けます。



マッサージの実技だけでなく、

サロンの売り上げアップの話についても教えてもらいます!


美容関係のお仕事されてる方はとてもオススメです!


小野浩二さんの本を読むだけでも、
勉強になることは多いですよ(^^)



私も著書、ほぼ持っています。

全作合わせると多分15冊ぐらい出てます!

目的に合わせて選ぶのがオススメですおねがいドキドキ






デコルテのマッサージをメインに習いましたが、
気持ちよすぎて!

これはお客様満足度あがること間違いないです(^^)




大事なのは、
自分がお客様に対して満足できているか

ではなく、


お客様がどれだけ満足できているか。



常に相手目線で考えられるエステティシャンでありたいです!


皆様もご要望やお悩みなどあればお気軽にご相談くださいねドキドキ


寒くなって来たので、
風邪などひかないようにしてください(^^)


それではまた明日、、、ニコニコドキドキドキドキ








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日本ビューティーフード協会インストラクター

メディカライクサロンSOU  代表


1万人以上の施術を経験し,

7年連続指名数No.1エステティシャンがお伝えする!

食べるほど美肌と美ボディが叶う食べるエステ

山本 麻紀子

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ドキドキ1万人以上を施術したエステティシャンが話す

    食事8割エステ2割の技術  1dayセミナー


11月ごろから期間限定、人数限定で開催予定です。

※詳細が欲しい方は下記のLINE@にてご連絡お願いします!

優先的にご案内させて頂きます。

少人数限定なので早めに締め切らせて頂く場合がございます。


食事の最も大事なポイントや、見落としがちな落とし穴、裏話なんかも交えて楽しくやっていきます♪




【山本麻紀子LINE@】

LINEでのご相談,ご質問等のご連絡もOKです♪


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【私がビューティーフードを始めた理由】




 

 

 

 

 













































テーマ:
こんにちは!

エステティシャンの山本です^ ^


よくこんな声をお聞きします。


やりたいことが多いけど時間が足りない、

仕事が忙しくて、他のことがなかなかやれない、

時間の使い方が私下手くそなんです、、、










やりたいことがあるのは素晴らしいこと!

ただ、時間のやりくりを苦手に感じてる方がとても多いように感じます。


1時間かかることを、30分でもしできたら、
30分時間があまり、有意義に過ごせますよね。

逆に1時間で終わることを、
2時間かけてやる方もいます。


時間をかけて何かをやることは、とても大事なことだと思います。

私もやりたいことややるべきことがあれば、
そのことに時間を割くように優先順位を変えます。

いいものを作るには、
それに費やす時間も必要になってきます!


ただ、早く終わらせられることを、
ダラダラ集中せずにやるのはとても勿体ない!!


何事も、
スピードと集中力、
結果や質が大事だと思ってます。


だってどれだけ時間をかけたかって、
本人しかわからないですよね。


時間をかけてくれたかどうかより、
それよりも人は、質のいいもの、
自分にとって有益なものを求めますから。




私は昔からずーっと
時間のやりくりを考えて意識してきました。


負けず嫌いで何でも一位になることが好きだったので、自分の時間を沢山かけて努力してきたタイプです。


でもいつからか、
やりたいことや、やるべきことが増えた時に、
効率やスピードも考えるように。



周りからは、


なんでいつもそんなに忙しいのに、
そんなに時間の使い方がうまいの?


いつも何でも完璧に早くこなすよね!
何でそんな頑張れるの?



などと言われます。



そこで私の意識してることをまとめてみました♪
参考になれば嬉しいです!



①時間を決めてやる


私は何かをやる時は
いつも時間を決めてとりかかります。

例えば19時から20:30まではこれをやり、
30分休憩してから、
21時から22時までこの作業

など。


時間を決めてやると、
その時間内に終わらせようと、
集中力がめちゃくちゃ上がり、
短時間で納得のいくいいものができることが多いです!

集中した分、ドッと頭はかなり疲れますが、
終わった時はいい爽快感です!


逆に時間をかけずダラダラやってると、
飽きて携帯に手が伸びたり、間食したり、

その作業に一体何時間かかったかな?
などと気づけばかなり時間が経ってることも多いんです。。

そんな時って、
内容もピシッとしなかったり、
また後でやろう〜などと思ったり。汗



なので、時間を設定して作業や仕事にとりかかるのはオススメですよ^ ^



私の家に、あらゆるところに
時計があるのはそのせいです。笑


料理なんかも、2時間で5品作ろうなどと時間決めてパパッと作っちゃいます^ ^





②スケジュール帳、メモ帳のフル活用


やること、やりたいことが増えると、
何が何だかわからなくなってきませんか?(笑)


私も、
この日は健康セミナー、
この日は友達とアポ、
この日はヨガに行って、
この日は課題やって、この後は、、、


と、
スケジュールや、やりたいことが多くて
どれを大事にしたらいいかわからなくなることがあります。


そんな時は、
スケジュール帳のフル活用!!!

色分けで、
青は仕事、赤は重要、ピンクは楽しいこと、
茶色はセミナーや学び、

など色分けでスケジュールをびっしりにしてます。






携帯のアプリを使ってますが、
パッと見やすいですし、色で分類することで、
いつ、どんなことがあるかすぐわかります!


やるべきことや素早く終わらせるべきことは赤で入れます。


長文で入れたい時はスケジュール帳のメモ帳に記載もします^ ^


その日にやるべきことは、
事前にその日のメモ帳に記載します。


終わってから消していく。

消していくと、スッキリするし快感です(笑)



もし終わらなければ、
翌日のメモに記載を残します。



スケジュール帳についてるメモ欄を一緒に使ってるので、
一緒に見れて楽ちんですし、消したり付け加えたりするのも便利ですよ^ ^


メモにはその日に買いたい食材を記載することも!




書いたり、消したり、
楽しいですよー♪



③ご褒美をもうける


これすごく使えます!


やるべきことがあっても、
あーこれやりたくないなー、、、

って思うタスクとかってありませんか?

そんな時は、


これ終わることができたらずっといきたいと思ってたカフェでゆっくりお茶飲もう♪


とか、

これ終わったら今日はいつもよりゆっくりお風呂に浸かろう


とか、


今日は贅沢にマッサージ行こう!


とか、


これ終わったらずっと行きたかった映画に行こう!



などと。



ご褒美を設けると、
それに向かっても頑張れるわけなので(笑)、
さらにやる気がアップします!



乗り気がしないことをやらなきゃいけない時には、これとても有効ですよ!



④未来の自分を鮮明にイメージする!


やるべきことに追われてると、
たまに嫌になってくることってありません?



なぜそれをやるべきなのか?


その先には何があるのか?


鮮明にイメージや妄想するといいです!


なるべく具体的にプラスのイメージができるといいですね^ ^


未来の自分に向かって頑張ることができます♪

ゴールを決めていても、つい人は目の前のことに追われて忘れがち。


目標をどこかに貼ったり、
目に見えるところにあるといいですね!



私も時間がある時は、
セルフイメージを高めるようにしてます^ ^



⑤オンオフ、メリハリつける


これ私も苦手なことでしたが、

仕事する時は仕事!

遊ぶ時は思いっきり楽しむ!

などとメリハリつけるのもすごく大事。

オンオフつけることで、
時間がない中でも集中することができます。



だいたい尊敬する経営者の方を見てると、
皆さんオンオフのつけ方がすっごく上手!!!


思いっきり遊ぶことも仕事なんだよー!
時にはしっかり休むことも仕事ね!

と教えてもらいました^ ^




あとは最後に。


明日死んでも後悔がない


と思えるように
毎日を大事にして過ごすこと。


実際いつ何が起こるかわからない世の中です。


自分、自分と関わる人、毎日起こることに、
感謝を持てますし、その瞬間瞬間を大事に想えます。

そんな風に思えると、日々の見え方も、
人との接し方も、変わってきますよ(^ ^)




ざっとまとめてみましたが、

日々の生活の中に活かしてもらえたら嬉しいです♪


一日一日あっという間に過ぎていきますからね。


時間の使い方を見直すと、
毎日が変わり、
あなたの人生も変わってくると思います(^^)





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日本ビューティーフード協会インストラクター

メディカライクサロンSOU  代表


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皆さまこんにちは!


エステティシャンの山本です。



本日はオススメの本についてご紹介させてください(*^^*)





キレイになるマクロビ教室
持田香織さんも推薦してますねおねがいドキドキ



マクロビ×食べるエステが

わかりやすく書かれています。



体エステ、

メンタルエステなど、

項目に分かれていて、



例えば、

シミにはこういうアプローチ、

冷えにはこれ、



やる気がでない人はこれ、

イライラにはこれ、



など、症状別に詳しく説明があります♪



あ、私この症状ありだから、

ここはしっかり読んでおこう!


などと区別できます^ ^




私もそうですが、

女性で冷えを気にしてる方は沢山。



血巡りをよくする辛味食材である、

ネギ、玉ねぎ、大根、ニラなどや



体を温める食材である

生姜や人参、ごぼうなどの根菜類など


がオススメです^ ^



そんなこともわかりやすく載ってましたよー♪





全シリーズの3冊買ったので、

空き時間に読むのが楽しみです(*^^*)






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日本ビューティーフード協会インストラクター

メディカライクサロンSOU  代表


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テーマ:
こんにちは^ ^

エステティシャン、ビューティーフードコーディネーターの山本ですドキドキ


この前はインストラクター養成講座5回目!
もう半分ぐらいまできたと思うと早すぎます。



品川のサロンにて勉強してますよー^ ^




前半のパートは望診法について。

体の部位を見ることでその方の負担臓器やあらゆる原因を探ることができるんです。

顔、舌、目、体、髪の毛、爪など、、




そう思うと体ってきちんとサイン出してるのに、
私たちは無視してることが多いんだなーと。



人のことを見れることは勿論ですが、
自分の体が出すサインも読み取れるのが嬉しい。




私の場合は、目や舌、顔の吹き出ものの位置から、冷え、気疲れ、油脂、甘いものなどに反応してるので、

それらをふまえて気をつけていこうと思います!


自分の状態が知りたい方は、
ぜひ見させてくださいねー!^ ^




お客様では特に顎まわりに吹き出もの出てる方が多くて。


お聞きすると、卵やチーズ、豆乳などの過剰摂取してるんです!



特に卵。
毎日必ず食べてるー、とか、
大きい卵パックだと安いし余らせちゃうから、
一気に消費する為に食べてる、とのこと。




控えてもらうと、次お会いするときには吹き出ものキレイにおさまってるんです!




卵はできたら平飼いなどの質のいいものを選び、
自分の顔や体の状態と相談しながら食べるとOK。


人によって合う、合わない食材とかもあるんですよね!


私は小麦や油の多いものが特に合わないです。
好きなんですけどね、、、笑



逆に海藻類や辛味食材は合うようですラブラブ





他のチームの発表もとても勉強になりました。
仕事的にも極めたい分野です^ ^




後半で学んだお食事サポートでは、
ここでもコーチングや心理学を多用。






その人の性格や特徴も捉えた上で接することが大事だなと。とても勉強になりました。
私も梨沙さんに、このように沢山サポートしてもらってなーと。(^◇^;)






ビューティフードマイスターの資格試験も無事終わり、(難しくて2時間あっという間でした)

あとは自分の目標に向かってサクサクやってくのみです!




梨沙さんの教えてくださることは、私生活も勿論ですが、エステの仕事で今かなり活かせてるので本当に良かったー!!
全部繋がってるなーと実感。




そろそろ自宅サロン持てたらなー
と模索中ですm(_ _)m


独立しなよー!って以前から色んな人から言われ。。
今の新宿サロンが好きすぎて離れたくないのですが...笑




自分のビジョンももう一度見直して見たいと思います^ ^





※美容ブログ,LINE@,インスタはコメント欄より
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日本ビューティーフード協会インストラクター
メディカライクサロンSOU  代表

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山本 麻紀子
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こんにちは!

エステティシャンの山本です!



皆さまいかがお過ごしですか?

昨日の変化などもあるので、体調管理にお気をつけくださいね(^^)



皆さま、もうやんカレーはご存知ですか?

グルテンフリーカレーで有名ですよね!



打ち合わせの合間に表参道にある

もうやんカレーでランチしてきました♪





見渡してみると、、

何気にもうやんカレーって、

美や健康をコンセプトに料理が展開されてる!




置いてある調味料もオーガニックだし、

ルイボスティーも質のいいもの!




カレーもグルテンフリーで、

昼間はビッフェ形式なのですが、

野菜もたっぷり、ビューティフードもしっかり摂れました♪




ナムルとか豆とかピクルスとかもあって嬉しい!



油も全てオーガニックのエキストラヴァージンオリーブオイルで、

甘味も甜菜糖使用!





トイレでパシャり。

照明が暗めで怪しい感じになりすみません。笑








今まで何も知らず来てましたが、見る点が変わると味も安心感も変わる!笑





こういうお店が増えてきていて嬉しいです!

ここ、いっつも満席なんですが。。



カレーよりも野菜を中心に沢山食べれて大満足でした♪





昔の私ならこってりしたものをお腹一杯まで食べてたのに、少しは成長したなーと思いながら。笑






選べるものがわかると、

こんなに苦痛や罪悪感がないのでストレス感じなくなりました^ ^



皆さんもビッフェとか、外食となると、

少し罪悪感感じたりすることはないですか??




お店の選び方に気をつけ、

普通の飲食店に入った時は、選ぶメニューや量に気をつければ外食も怖くなくなってきます。



食べちゃった時は

しっかり翌日はメンテナンスや調整していきましょうね。





明日はさゆりさんオススメのコルギサロンに

行ってきます♪






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裏話なんかも交えて楽しくやっていきます♪




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